081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins merupakan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan gizi dengan publikasi bukunya yang terbaik- menjual buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Rekomendasi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
yang dikeluarkan oleh pelbagai organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi anjuran asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Supaya tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditentukan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
ini tanpa mengalami efek samping? Apabila pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
berani mencurangi program ini, kesudahannya dapat merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan mudah, dua kali lipat dari yang sirna selama diet. Pertambahan berat badan yang kencang menyebabkan depresi pada akhirnya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
pada akibatnya akan mencapai berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang demikian itu menarik seputar 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
sehingga banyak orang sudah meluangkan waktu dan usaha untuk mengaplikasikannya?
Diet tinggi protein adalah rejimen mode dikala ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
ini yaitu jikalau Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih pesat kekenyangan, sehingga pada akibatnya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Atkins dapat mengonsumsi kalori sebanyak yang diharapkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat dipegang. Alhasil, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins adalah bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada walhasil menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Ketika kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan cepat dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan memegang konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Selain itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai kekuatan.
Banyak spesialis gizi tak sependapat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian ahli gizi memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tradisional Jepang betul-betul tinggi karbohidrat, rendah protein, dan sangat rendah lemak; tetapi, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Kreatif tersebut masuk akal karena ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit ketimbang lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa malahan) dan kurangnya aktivitas lahiriah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran tentang 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tinggi protein berasal dari segala lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akhirnya, penyakit jantung. Kritik juga menyatakan keprihatinan perihal dampak Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terbaru menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Kecuali itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
amat rendah lemak telah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan sebagian mineral. Akhirnya, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tinggi protein bisa meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berkaitan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Atkins kerap mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap awal diet. Namun, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
memiliki efek diuretik dan penurunan berat badan awal adalah sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Hasilnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tidak ada bukti yang menampilkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, melainkan jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
tinggi protein bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang berbahaya – keropos tulang dan permasalahan ginjal – sebab terlalu banyak protein dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
?
Dr. Atkins adalah orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
rendah karbohidrat menjadi familiar di AS dan saya memuji dia sebab menentang metode dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang sukses bagi sebagian orang. Dia memberi tahu fakta ilmiah, tetapi beberapa besar buku terbarunya memberikan informasi anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa sebagian orang mempunyai situasi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih dikala mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan kemauan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tetapi belum diterima sebagaimana dibuktikan oleh kelompok sosial medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia menyarankan agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Seluruh itu hebat, namun, bagaimana kita bisa memahami segala konsep di balik dietnya dan mengapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana metode kerjanya?
Insulin adalah hormon, yang adalah zat yang berjalan lewat tubuh dan menstimulasi reaksi kimia. Tubuh manusia mempunyai mekanisme untuk mengatur berapa banyak tiap-tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya bisa dibatasi. Namun, dengan insulin, tak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat menciptakan insulin, dan tak ada metode untuk menghentikan aktivitasnya sesudah ada dalam aliran darah. Juga tak ada metode untuk mencegahnya diproduksi dikala karbohidrat dikonsumsi, malah bila ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
?
Jadi, kian banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, kian banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk membantu mencerna gula dari karbohidrat. Semakin banyak insulin yang diproduksi, semakin banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, terutamanya di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Dr. Atkins mungkin berguna bagi orang-orang yang sungguh-sungguh sensitif terhadap karbohidrat dan mempunyai tingkat metabolisme yang sangat lambat.
Diet Dr. Atkins tidak mengatur asupan protein, yang adalah pendekatan yang benar. Tapi, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan agar tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk akal secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menetapkan tipe tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung mempunyai berat badan tertentu, meski Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Anda, tubuh akan tetap mempertahankan berat badan yang sama. Sesudah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan senang dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
ekstrem perlu memahami bahwa semua informasi yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini yaitu untuk membuat Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Dikala 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
menjadi populer, orang-orang melaksanakannya tanpa meneliti lebih mendetail apa yang dapat dilakukan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
itu layak dengan standar mereka. Bukan karena John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Sekiranya yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Jikalau mereka berprofesi sementara untuk sebagian orang, itu tidak berarti mereka akan mempunyai efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mensupport makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – seharusnya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang kencang? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki sebagian program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah motto pemasaran yang seksi. Sekarang tak mungkin untuk menjual motto-motto seperti ini kepada orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kegiatan jasmani! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa menjual produk mereka dengan komitmen yang meragukan akan hasil yang benar-benar cepat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu mudah.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 pekan itu. Sekarang bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda memerlukan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per pekan, bukan? Kalikan itu dengan 6 pekan. Saya sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Kini, aku bukan ilmuwan roket, tetapi apakah Anda paham maksud aku? Anda sebenarnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-turut, dan masih mesti membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini dikala mereka mencoba mengiklankan slogan-slogan ini kepada rakyat Amerika? Aku akan memberi saran supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka malah tidak dapat mengerjakan perhitungan sederhana.
Kita segala menyukai karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang yaitu makanan favorit Amerika, untuk sedikitnya. Tetapi, kita segala tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Walaupun dengan karbohidrat merupakan bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Melainkan, insulin merubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa malah yang tak lantas kita gunakan akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat mengelabui tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana dia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menyebutkan bahwa apabila tubuh tak menerapkan gula ekstra yang dibuat oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, kini bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
?
Sesudah mempelajari secara mendalam sistem kerja proses gizi tubuh manusia, dan mempertimbangkan jenis 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
yang berkembang dengan pengerjaan ini, saya sepatutnya menyimpulkan bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tidak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) adalah cara paling alami dan sehat untuk kita makan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan melainkan untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malah untuk orang yang tak mempunyai persoalan berat badan. Diet rendah karbohidrat telah menjadi sungguh-sungguh populer di Amerika Serikat dalam sebagian tahun terakhir dan terus memiliki banyak pengikut meskipun kerap kali dikritik oleh beraneka spesialis diet. Sebab banyak yang tak mempunyai validitas ilmiah, melainkan sebagian di antaranya tepat sasaran, secara khusus apabila dipandang dari asupan kalori dari sebagian formula yang disajikan.
Ada situasi sulit besar di sini dengan seluruh agenda ini – ialah apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
digunakan cuma untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan bentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini bisa sukses. Tapi, seandainya mereka kemudian dibuang dan adat istiadat makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang sirna akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
bentang pendek. Akibatnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang sirna, sebab perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya sistem yang masuk akal untuk mengaplikasikan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan ialah dengan tetap menjalani ragam 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk diterapkan terus-menerus sebagai rencana makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Dia ada semacam itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan sungguh-sungguh kencang sehingga orang merasa lapar lagi setelah periode yang sangat singkat. Oleh karena itu, karbohidrat mensupport kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika merupakan imbas dari neraka karbohidrat . Sears memberi saran bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang membutuhkan dorongan gula dan karena itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Ia mengatakan siklus makan dan keinginan membikin mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan sebagian prinsip dasar tentang bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya adalah karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin mengarahkan gula ke otot kita untuk energi dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk menempuh Kebutuhan , seseorang sepatutnya mengkonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, ialah 3 gram protein untuk tiap-tiap 4 gram karbohidrat, pada tiap waktu makan dan camilan, dan tanpa sela lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis merubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Zona membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang merupakan ukuran seberapa pesat karbohidrat dicerna untuk tiap-tiap macam makanan. Kecuali itu, ia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara bermacam-macam variasi lemak, merekomendasikan lemak jenuh dan memilih lemak tidak jenuh tunggal, sebab efeknya pada produksi eicosanoid. Seluruh protein di Kebutuhan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kesibukan jasmaniah (metode yang sama dengan yang dipakai dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung memakai grafik standar yang menggunakan pengukuran tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan pengevaluasian berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Segala protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan wajib disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh sebab itu, seseorang akan usai dengan batasan kalori pada total asupan hariannya, karena protein memiliki skor maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dievaluasi dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang sangat baik tentang seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT DENGAN ALAT FITNES
Tiakur
Zone juga dibuktikan dengan sistem yang amat ilmiah, tapi sungguh-sungguh kurang bukti ilmiah untuk mendorongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang adalah suatu situasi yang mungkin membahayakan dalam rentang panjang yakni benar, tetapi sebab pembatasan asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis dampak kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi kebutuhan dasar – dapat dengan mudah terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.