081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins ialah 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada permulaan 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan nutrisi dengan publikasi bukunya yang terbaik- menjual buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Saran 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
yang dikeluarkan oleh beraneka organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi rekomendasi asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Agar tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditentukan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
ini tanpa mengalami efek samping? Kalau pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
berani mencurangi program ini, hasilnya bisa merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan mudah, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada akhirnya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
pada kesudahannya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang semacam itu menarik tentang 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
sehingga banyak orang telah menyempatkan waktu dan usaha untuk menerapkannya?
Diet tinggi protein yaitu rejimen mode dikala ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
ini merupakan kalau Anda mengkonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih kencang begah, sehingga pada akhirnya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Atkins dapat mengonsumsi kalori sebanyak yang diharapkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat diatur. Akhirnya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins yaitu bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada hasilnya menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Saat kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan cepat dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan mengatur konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Kecuali itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai kekuatan.
Banyak ahli nutrisi tidak setuju dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, beberapa spesialis nutrisi memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tradisional Jepang amat tinggi karbohidrat, rendah protein, dan sangat rendah lemak; melainkan, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Temuan hal yang demikian masuk akal sebab ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa bahkan) dan kurangnya aktivitas jasmaniah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran seputar 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tinggi protein berasal dari seluruh lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, walhasil, penyakit jantung. Kritik juga mengucapkan keprihatinan perihal imbas Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terupdate menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Kecuali itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
sungguh-sungguh rendah lemak sudah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins dapat menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan beberapa mineral. Akibatnya, 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tinggi protein bisa meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berhubungan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Atkins tak jarang mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap awal diet. Tetapi, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
mempunyai efek diuretik dan penurunan berat badan awal adalah karena kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Akhirnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang menunjukkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar ketimbang 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, tetapi jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
tinggi protein dapat menyebabkan ketimpangan yang berbahaya – keropos tulang dan persoalan ginjal – karena terlalu banyak protein dapat membikin ginjal berprofesi terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
?
Dr. Atkins ialah orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
rendah karbohidrat menjadi tenar di AS dan aku memuji ia karena membantah metode dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang berhasil bagi beberapa orang. Dia memberi tahu fakta ilmiah, namun sebagian besar buku terbarunya memberikan informasi anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa sebagian orang mempunyai keadaan hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih saat mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan harapan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tetapi belum diterima sebagaimana dijelaskan oleh komunitas medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia memberi rekomendasi agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, tetapi, bagaimana kita dapat memahami seluruh konsep di balik dietnya dan kenapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin ialah hormon, yang ialah zat yang berjalan melalui tubuh dan merangsang respons kimia. Tubuh manusia mempunyai mekanisme untuk memegang berapa banyak setiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat dikendalikan. Namun, dengan insulin, tak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat menciptakan insulin, dan tidak ada metode untuk menghentikan aktivitasnya sesudah ada dalam aliran darah. Juga tidak ada sistem untuk mencegahnya diproduksi saat karbohidrat dikonsumsi, malah kalau ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
?
Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk membantu mencerna gula dari karbohidrat. Kian banyak insulin yang diproduksi, kian banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, terutama di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Dr. Atkins mungkin bermanfaat bagi orang-orang yang sangat sensitif kepada karbohidrat dan mempunyai tingkat metabolisme yang betul-betul lambat.
Diet Dr. Atkins tak mengontrol asupan protein, yang yaitu pendekatan yang benar. Tapi, sarannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan supaya tak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk akal secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menetapkan macam tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung memiliki berat badan tertentu, meski Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Anda, tubuh akan tetap mempertahankan berat badan yang sama. Setelah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan senang dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
ekstrem perlu memahami bahwa semua isu yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini adalah untuk membikin Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Saat 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
menjadi populer, orang-orang melaksanakannya tanpa meneliti lebih mendetail apa yang bisa dilaksanakan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
itu pantas dengan standar mereka. Bukan karena John Doe sudah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Jika yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Kalau mereka bekerja sementara untuk beberapa orang, itu tak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mendukung makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – semestinya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan kepada konsumen untuk program penurunan berat badan yang pesat? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki sebagian program yang cuma palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah slogan pemasaran yang seksi. Sekarang tak mungkin untuk memasarkan slogan-semboyan seperti ini kepada orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kegiatan lahiriah! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa memasarkan produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang sungguh-sungguh pesat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu mudah.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 pekan itu. Kini bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda memerlukan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Aku sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 minggu. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Sekarang, aku bukan ilmuwan roket, tapi apakah Anda mengerti maksud saya? Anda hakekatnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-ikut, dan masih sepatutnya membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini ketika mereka mencoba mengiklankan slogan-motto ini kepada rakyat Amerika? Saya akan merekomendasikan agar mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka malah tak dapat mengerjakan perhitungan simpel.
Kita segala suka karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang adalah makanan unggulan Amerika, untuk sedikitnya. Tetapi, kita semua tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Meskipun dengan karbohidrat merupakan bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Melainkan, insulin merubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa malahan yang tidak segera kita gunakan akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat mengibuli tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana dia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menyebutkan bahwa apabila tubuh tidak mengaplikasikan gula ekstra yang diciptakan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
?
Sesudah mempelajari secara mendalam metode kerja pelaksanaan nutrisi tubuh manusia, dan memastikan macam 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
yang berkembang dengan pelaksanaan ini, saya wajib menyimpulkan bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) adalah sistem paling natural dan sehat untuk kita makan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan tapi untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – pun untuk orang yang tidak mempunyai problem berat badan. Diet rendah karbohidrat sudah menjadi betul-betul populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus mempunyai banyak pengikut sedangkan sering dikritik oleh beraneka ahli diet. Karena banyak yang tak mempunyai validitas ilmiah, namun sebagian di antaranya pas target, terlebih jikalau diamati dari asupan kalori dari sebagian formula yang dikenalkan.
Ada situasi sulit besar di sini dengan segala agenda ini – merupakan apakah 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
diterapkan cuma untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan bentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini bisa berhasil. Tetapi, jikalau mereka kemudian dibuang dan budaya makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang hilang akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
bentang pendek. Walhasil, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
rendah karbohidrat pasti bisa meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang sirna, karena perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya cara yang masuk akal untuk memakai 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan yakni dengan konsisten menjalani ragam 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk digunakan terus-menerus sebagai rencana makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada semacam itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan sungguh-sungguh cepat sehingga orang merasa lapar lagi sesudah jangka waktu yang sangat singkat. Oleh karena itu, karbohidrat menunjang kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika adalah akibat dari neraka karbohidrat . Sears memberi saran bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membuat orang memerlukan dorongan gula dan karena itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Dia mengatakan siklus makan dan kemauan membikin mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan beberapa prinsip dasar seputar bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya adalah karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin menasihati gula ke otot kita untuk energi dan menaruh sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk mencapai Kebutuhan , seseorang mesti mengonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, merupakan 3 gram protein untuk tiap-tiap 4 gram karbohidrat, pada tiap-tiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis mengubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan agenda makan untuk ini. Zona membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang merupakan ukuran seberapa pesat karbohidrat dicerna untuk tiap-tiap ragam makanan. Selain itu, dia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara berbagai tipe lemak, memberi anjuran lemak jenuh dan memilih lemak tidak jenuh tunggal, sebab efeknya pada produksi eicosanoid. Seluruh protein di Kebutuhan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kegiatan jasmaniah (cara yang sama dengan yang diterapkan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung mengaplikasikan grafik standar yang menerapkan penilaian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan pengukuran berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Seluruh protein yang dihitung tidak boleh dilampaui, dan sepatutnya disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh karena itu, seseorang akan berakhir dengan batasan kalori pada total asupan hariannya, sebab protein memiliki skor maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dinilai dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang benar-benar baik seputar seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN MALAM HARI
Sorong Selatan
Zone juga digambarkan dengan metode yang betul-betul ilmiah, tetapi sungguh-sungguh kurang bukti ilmiah untuk menyokongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang yakni suatu situasi yang mungkin membahayakan dalam bentang panjang ialah benar, tapi karena pengaturan asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis akibat kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi kebutuhan dasar – bisa dengan gampang terjadi pada banyak orang menurut perhitungan mereka untuk asupan harian.