081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins adalah 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan nutrisi dengan publikasi bukunya yang terbaik- memasarkan buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Anjuran 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
yang dikeluarkan oleh beragam organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi rekomendasi asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Supaya konsisten sehat, Anda perlu mengkonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditentukan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
ini tanpa mengalami efek samping? Apabila pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
berani mencurangi program ini, hasilnya bisa merugikan dan berat badan dapat naik kembali dengan gampang, dua kali lipat dari yang sirna selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada akibatnya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
pada alhasil akan mencapai berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang semacam itu menarik perihal 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
sehingga banyak orang telah melowongkan waktu dan usaha untuk menggunakannya?
Diet tinggi protein ialah rejimen mode ketika ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
ini ialah sekiranya Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih cepat kembung, sehingga pada walhasil Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Atkins dapat mengonsumsi kalori sebanyak yang diinginkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat dipegang. Kesudahannya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins ialah bahwa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada hasilnya menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Saat kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan cepat dan mudah diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan mengontrol konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Selain itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai kekuatan.
Banyak pakar nutrisi tidak sependapat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian spesialis nutrisi menampakkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tradisional Jepang sungguh-sungguh tinggi karbohidrat, rendah protein, dan benar-benar rendah lemak; tetapi, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Inovasi tersebut masuk logika karena ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit ketimbang lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa pun) dan kurangnya aktivitas lahiriah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran perihal 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tinggi protein berasal dari segala lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, alhasil, penyakit jantung. Kritik juga menyuarakan keprihatinan tentang dampak Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terupdate menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Selain itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
betul-betul rendah lemak telah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan gizi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan sebagian mineral. Walhasil, 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tinggi protein dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berhubungan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Atkins sering kali mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap awal diet. Namun, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
memiliki efek diuretik dan penurunan berat badan awal adalah sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Hasilnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang menonjolkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, namun jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
tinggi protein bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang membahayakan – keropos tulang dan persoalan ginjal – sebab terlalu banyak protein bisa membikin ginjal bekerja terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
?
Dr. Atkins adalah orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
rendah karbohidrat menjadi familiar di AS dan aku memuji dia sebab membangkang cara dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang berhasil bagi beberapa orang. Dia memberi tahu fakta ilmiah, tapi sebagian besar buku terbarunya memberikan kabar anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang memiliki keadaan hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih saat mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan keinginan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tetapi belum diterima sebagaimana dibuktikan oleh kelompok sosial medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia memberi masukan agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke titik di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Seluruh itu hebat, namun, bagaimana kita dapat memahami seluruh konsep di balik dietnya dan kenapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin merupakan hormon, yang ialah zat yang berjalan via tubuh dan menstimulus respons kimia. Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk mengendalikan berapa banyak tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya bisa dibatasi. Melainkan, dengan insulin, tidak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat mewujudkan insulin, dan tidak ada metode untuk menghentikan aktivitasnya sesudah ada dalam aliran darah. Juga tak ada cara untuk mencegahnya diproduksi ketika karbohidrat dikonsumsi, bahkan jikalau ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
?
Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk membantu mencerna gula dari karbohidrat. Kian banyak insulin yang diproduksi, kian banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, secara khusus di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Dr. Atkins mungkin berguna bagi orang-orang yang amat peka terhadap karbohidrat dan memiliki tingkat metabolisme yang sungguh-sungguh lambat.
Diet Dr. Atkins tak mengatur asupan protein, yang ialah pendekatan yang benar. Melainkan, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan supaya tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tidak masuk logika secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan mempertimbangkan variasi tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung memiliki berat badan tertentu, sedangkan Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Anda, tubuh akan konsisten mempertahankan berat badan yang sama. Sesudah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan gembira dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
ekstrem perlu memahami bahwa semua berita yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini adalah untuk membikin Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Saat 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
menjadi populer, orang-orang melakukannya tanpa meneliti lebih detail apa yang bisa dijalankan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
itu cocok dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Apabila yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Kalau mereka berprofesi sementara untuk beberapa orang, itu tidak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi menyokong makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – sepatutnya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang pesat? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah slogan pemasaran yang seksi. Kini tak mungkin untuk menjual semboyan-motto seperti ini kepada orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kegiatan jasmani! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa memasarkan produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang sangat pesat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu gampang.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama jangka waktu 6 pekan itu. Kini bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda memerlukan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Aku sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 pekan. Saya sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Sekarang, saya bukan ilmuwan roket, namun apakah Anda mengerti maksud aku? Anda sebetulnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-ikut serta, dan masih semestinya membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini dikala mereka mencoba mengiklankan slogan-semboyan ini kepada rakyat Amerika? Aku akan merekomendasikan supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka malah tidak bisa melakukan perhitungan sederhana.
Kita segala suka karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang yaitu makanan unggulan Amerika, untuk sedikitnya. Tetapi, kita seluruh tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Walaupun dengan karbohidrat adalah bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Tetapi, insulin mengubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa malahan yang tidak langsung kita pakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat menipu tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana ia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menceritakan bahwa jikalau tubuh tidak mengaplikasikan gula ekstra yang diwujudkan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, kini bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
?
Setelah mempelajari secara mendalam sistem kerja cara kerja gizi tubuh manusia, dan memutuskan tipe 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
yang berkembang dengan cara kerja ini, aku mesti menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tidak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) yakni sistem paling alami dan sehat untuk kita makan, tak cuma untuk menurunkan berat badan namun untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malahan untuk orang yang tak mempunyai dilema berat badan. Diet rendah karbohidrat telah menjadi amat populer di Amerika Serikat dalam sebagian tahun terakhir dan terus mempunyai banyak pengikut sedangkan kerap kali dikritik oleh beraneka ahli diet. Sebab banyak yang tak memiliki validitas ilmiah, tetapi beberapa di antaranya ideal target, lebih-lebih seandainya diamati dari asupan kalori dari sebagian formula yang dikenalkan.
Ada dilema besar di sini dengan semua rencana ini – yakni apakah 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
dipakai hanya untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan rentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat berhasil. Tapi, seandainya mereka kemudian dibuang dan kebiasaan makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang sirna akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
jangka pendek. Akibatnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
rendah karbohidrat pasti bisa meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang hilang, sebab perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya metode yang masuk akal untuk menerapkan 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan ialah dengan konsisten menjalani macam 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk diterapkan terus-menerus sebagai rencana makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada demikian itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan betul-betul pesat sehingga orang merasa lapar lagi sesudah periode yang sangat singkat. Oleh karena itu, karbohidrat mendukung kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika adalah dampak dari neraka karbohidrat . Sears merekomendasikan bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang membutuhkan dorongan gula dan sebab itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Dia mengatakan siklus makan dan harapan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan sebagian prinsip dasar perihal bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya yaitu karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin memberi nasehat gula ke otot kita untuk daya dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk mencapai Kebutuhan , seseorang semestinya mengkonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, yaitu 3 gram protein untuk setiap 4 gram karbohidrat, pada setiap waktu makan dan camilan, dan tanpa sela lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis mengubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang yakni ukuran seberapa kencang karbohidrat dicerna untuk setiap variasi makanan. Kecuali itu, dia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara beragam jenis lemak, merekomendasikan lemak jenuh dan memilih lemak tidak jenuh tunggal, sebab efeknya pada produksi eicosanoid. Semua protein di Kebutuhan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat aktivitas lahiriah (metode yang sama dengan yang dipakai dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung mengaplikasikan grafik standar yang menerapkan penilaian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan pengukuran berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Segala protein yang dihitung tidak boleh dilampaui, dan wajib disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh karena itu, seseorang akan berakhir dengan batasan kalori pada sempurna asupan hariannya, sebab protein memiliki nilai maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak diukur dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang benar-benar baik seputar seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA BADAN LANGSING SECARA ALAMI
Buru
Zone juga dibeberkan dengan cara yang sungguh-sungguh ilmiah, namun betul-betul kurang bukti ilmiah untuk menyokongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang adalah suatu situasi yang mungkin berbahaya dalam jangka panjang yaitu benar, tetapi sebab pengendalian asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis dampak kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – dapat dengan gampang terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.