081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins yaitu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada permulaan 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan nutrisi dengan publikasi bukunya yang terbaik- menjual buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Saran 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
yang dikeluarkan oleh berjenis-jenis organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, menganjurkan asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Supaya tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditentukan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
ini tanpa mengalami efek samping? Bila pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
berani mencurangi program ini, kesudahannya dapat merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan gampang, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang kencang menyebabkan depresi pada walhasil dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
pada hasilnya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang begitu menarik seputar 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
sehingga banyak orang telah menyempatkan waktu dan usaha untuk memakainya?
Diet tinggi protein yaitu rejimen mode dikala ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
ini merupakan kalau Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih pesat kenyang, sehingga pada kesudahannya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Atkins dapat mengkonsumsi kalori sebanyak yang diinginkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat diatur. Akhirnya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins ialah bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada walhasil menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Saat kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan pesat dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan mengendalikan konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Kecuali itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai tenaga.
Banyak spesialis nutrisi tidak setuju dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, beberapa pakar nutrisi memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tradisional Jepang sangat tinggi karbohidrat, rendah protein, dan betul-betul rendah lemak; tetapi, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Temuan tersebut masuk akal karena ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit ketimbang lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa malah) dan kurangnya kesibukan jasmaniah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran seputar 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tinggi protein berasal dari semua lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akibatnya, penyakit jantung. Kritik juga mengucapkan keprihatinan tentang akibat Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terkini menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Selain itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
amat rendah lemak sudah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan beberapa mineral. Akhirnya, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tinggi protein bisa meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berhubungan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Atkins kerap kali mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap awal diet. Tetapi, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
memiliki efek diuretik dan penurunan berat badan awal ialah sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Alhasil tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang menunjukkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar ketimbang 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, melainkan jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
tinggi protein bisa menyebabkan ketimpangan yang membahayakan – keropos tulang dan dilema ginjal – sebab terlalu banyak protein dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
?
Dr. Atkins yaitu orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
rendah karbohidrat menjadi familiar di AS dan saya memuji dia sebab menentang sistem dan menawarkan agenda penurunan berat badan yang berhasil bagi sebagian orang. Dia menyajikan fakta ilmiah, namun beberapa besar buku terbarunya memberikan info anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang mempunyai kondisi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih saat mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan kemauan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis namun belum diterima sebagaimana dibeberkan oleh komunitas medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia merekomendasikan supaya orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke titik di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, tapi, bagaimana kita bisa memahami semua konsep di balik dietnya dan mengapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin adalah hormon, yang ialah zat yang berjalan lewat tubuh dan menstimulus respon kimia. Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk membatasi berapa banyak tiap-tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat dikendalikan. Melainkan, dengan insulin, tidak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat menghasilkan insulin, dan tidak ada sistem untuk menghentikan aktivitasnya setelah ada dalam aliran darah. Juga tak ada cara untuk mencegahnya diproduksi saat karbohidrat dikonsumsi, pun kalau ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
?
Jadi, kian banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, kian banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk menolong mencerna gula dari karbohidrat. Kian banyak insulin yang diproduksi, semakin banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, secara khusus di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Dr. Atkins mungkin berkhasiat bagi orang-orang yang sungguh-sungguh sensitif kepada karbohidrat dan memiliki tingkat metabolisme yang sungguh-sungguh lambat.
Diet Dr. Atkins tak mengendalikan asupan protein, yang adalah pendekatan yang benar. Tapi, sarannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan agar tak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk logika secara ilmiah. Tidak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menentukan tipe tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung memiliki berat badan tertentu, sedangkan Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Anda, tubuh akan konsisten mempertahankan berat badan yang sama. Sesudah fase itu, Anda cuma perlu mempertahankannya dan bahagia dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
ekstrem perlu memahami bahwa semua informasi yang disebutkan di atas dan di bawah garis-garis ini merupakan untuk membuat Anda menyadari beberapa fakta yang belum pernah Anda teliti. Ketika 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
menjadi populer, orang-orang menjalankannya tanpa meneliti lebih detail apa yang dapat dilakukan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
itu cocok dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe sudah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
khusus ini Anda akan mendapatkan hasil yang serupa. Jikalau yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Jikalau mereka berprofesi sementara untuk beberapa orang, itu tak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mendorong makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – mesti dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang kencang? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang cuma palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah slogan pemasaran yang seksi. Sekarang tidak mungkin untuk memasarkan motto-motto seperti ini terhadap orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan aktivitas fisik! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa menjual produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang amat cepat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu mudah.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 pekan itu. Kini bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 pekan. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 minggu. Kini, saya bukan ilmuwan roket, tetapi apakah Anda paham maksud aku? Anda sesungguhnya perlu berpuasa selama 6 pekan berturut-turut, dan masih mesti membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini dikala mereka mencoba mengiklankan slogan-motto ini terhadap rakyat Amerika? Saya akan memberi anjuran supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka malahan tidak dapat melaksanakan perhitungan sederhana.
Kita segala menyukai karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang yakni makanan unggulan Amerika, untuk sedikitnya. Tapi, kita semua tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Padahal dengan karbohidrat yaitu bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Tapi, insulin mengubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa bahkan yang tidak segera kita pakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat mengibuli tubuh untuk berdaya upaya bahwa itu kelaparan, di mana ia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menceritakan bahwa bila tubuh tidak menerapkan gula ekstra yang diciptakan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
?
Setelah mempelajari secara mendalam sistem kerja proses nutrisi tubuh manusia, dan menetapkan jenis 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
yang berkembang dengan proses ini, saya seharusnya menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tidak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) adalah cara paling natural dan sehat untuk kita makan, tidak cuma untuk menurunkan berat badan namun untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malahan untuk orang yang tak memiliki dilema berat badan. Diet rendah karbohidrat sudah menjadi amat populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus memiliki banyak pengikut meski sering dikritik oleh beraneka pakar diet. Karena banyak yang tak memiliki validitas ilmiah, namun sebagian di antaranya tepat sasaran, terutama jikalau dipandang dari asupan kalori dari beberapa formula yang disajikan.
Ada persoalan besar di sini dengan semua agenda ini – yakni apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
diterapkan cuma untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan rentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat berhasil. Namun, sekiranya mereka kemudian dibuang dan tradisi makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang sirna akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
bentang pendek. Kesudahannya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang sirna, karena perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya sistem yang masuk logika untuk memakai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan yakni dengan tetap menjalani tipe 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk dipakai terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Dia ada demikian itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan sangat pesat sehingga orang merasa lapar lagi setelah jangka waktu yang sungguh-sungguh singkat. Oleh karena itu, karbohidrat menyokong kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika yakni pengaruh dari neraka karbohidrat . Sears memberi anjuran bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang memerlukan dorongan gula dan karena itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Dia mengatakan siklus makan dan kemauan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan beberapa prinsip dasar perihal bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya ialah karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin mengarahkan gula ke otot kita untuk energi dan menaruh sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk menempuh Kebutuhan , seseorang semestinya mengkonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, merupakan 3 gram protein untuk tiap 4 gram karbohidrat, pada tiap-tiap waktu makan dan camilan, dan tanpa sela lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis merubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Zona membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang ialah ukuran seberapa pesat karbohidrat dicerna untuk tiap-tiap jenis makanan. Selain itu, ia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara beraneka jenis lemak, memberi masukan lemak jenuh dan memilih lemak tak jenuh tunggal, karena efeknya pada produksi eicosanoid. Segala protein di Keperluan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kegiatan jasmaniah (metode yang sama dengan yang diterapkan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung menggunakan grafik standar yang menerapkan penilaian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan penilaian berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Segala protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan wajib disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh sebab itu, seseorang akan usai dengan batasan kalori pada total asupan hariannya, karena protein memiliki skor maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dievaluasi dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang sangat baik tentang seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT KARENA ALKOHOL
Ngagelrejo
Zone juga dibuktikan dengan metode yang betul-betul ilmiah, namun sangat kurang bukti ilmiah untuk mendukungnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang yaitu suatu situasi yang mungkin berbahaya dalam jangka panjang yaitu benar, tapi karena pengendalian asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tidak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis akibat kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – dapat dengan gampang terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.