081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins yakni 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada permulaan 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan gizi dengan publikasi bukunya yang terbaik- memasarkan buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Rekomendasi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
yang dikeluarkan oleh beragam organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi rekomendasi asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Agar konsisten sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditentukan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
ini tanpa mengalami efek samping? Seandainya pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
berani mencurangi program ini, akibatnya bisa merugikan dan berat badan dapat naik kembali dengan gampang, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada alhasil dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
pada akhirnya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang seperti itu menarik seputar 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
sehingga banyak orang sudah melowongkan waktu dan usaha untuk menerapkannya?
Diet tinggi protein ialah rejimen mode saat ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
ini merupakan seandainya Anda mengkonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih kencang begah, sehingga pada akhirnya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Atkins dapat mengkonsumsi kalori sebanyak yang diharapkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat diatur. Kesudahannya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins merupakan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada hasilnya menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Ketika kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan kencang dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan memegang konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Kecuali itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai energi.
Banyak pakar gizi tidak sepakat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian pakar nutrisi menunjukkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tradisional Jepang amat tinggi karbohidrat, rendah protein, dan benar-benar rendah lemak; tetapi, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Inovasi tersebut masuk akal sebab ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa malah) dan kurangnya aktivitas fisik sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran perihal 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tinggi protein berasal dari seluruh lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akhirnya, penyakit jantung. Kritik juga menyuarakan keprihatinan tentang dampak Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terbaru menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Selain itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
sungguh-sungguh rendah lemak telah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Kecuali itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins dapat menyebabkan kekurangan gizi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan beberapa mineral. Hasilnya, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tinggi protein bisa meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berkaitan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Atkins sering mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap permulaan diet. Tetapi, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
mempunyai efek diuretik dan penurunan berat badan permulaan yakni karena kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Hasilnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tidak ada bukti yang menonjolkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, namun jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
tinggi protein dapat menyebabkan ketimpangan yang membahayakan – keropos tulang dan persoalan ginjal – sebab terlalu banyak protein dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
?
Dr. Atkins merupakan orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
rendah karbohidrat menjadi tenar di AS dan saya memuji dia karena menyanggah sistem dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang sukses bagi sebagian orang. Dia memperkenalkan fakta ilmiah, namun beberapa besar buku terbarunya memberikan informasi anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang memiliki situasi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih dikala mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan kemauan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis namun belum diterima sebagaimana dijelaskan oleh komunitas medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia merekomendasikan agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, melainkan, bagaimana kita dapat memahami segala konsep di balik dietnya dan kenapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana metode kerjanya?
Insulin ialah hormon, yang ialah zat yang berjalan melalui tubuh dan menstimulus respon kimia. Tubuh manusia mempunyai mekanisme untuk mengontrol berapa banyak setiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat dikontrol. Tetapi, dengan insulin, tidak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat menciptakan insulin, dan tidak ada sistem untuk menghentikan aktivitasnya setelah ada dalam aliran darah. Juga tidak ada sistem untuk mencegahnya diproduksi saat karbohidrat dikonsumsi, pun kalau ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
?
Jadi, kian banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk menolong mencerna gula dari karbohidrat. Semakin banyak insulin yang diproduksi, semakin banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, terutamanya di sekitar pinggang Anda.
Saya percaya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Dr. Atkins mungkin bermanfaat bagi orang-orang yang sangat sensitif terhadap karbohidrat dan memiliki tingkat metabolisme yang benar-benar lambat.
Diet Dr. Atkins tak mengontrol asupan protein, yang yaitu pendekatan yang benar. Melainkan, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan agar tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk akal secara ilmiah. Tidak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan memastikan jenis tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung memiliki berat badan tertentu, padahal Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Anda, tubuh akan konsisten mempertahankan berat badan yang sama. Sesudah fase itu, Anda cuma perlu mempertahankannya dan bahagia dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
ekstrem perlu memahami bahwa seluruh kabar yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini yakni untuk membikin Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Saat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
menjadi populer, orang-orang mengerjakannya tanpa meneliti lebih detil apa yang bisa dijalankan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
itu pantas dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Jika yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Sekiranya mereka berprofesi sementara untuk beberapa orang, itu tak berarti mereka akan mempunyai efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mendukung makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – patut dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang kencang? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki sebagian program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah semboyan pemasaran yang seksi. Sekarang tidak mungkin untuk memasarkan motto-semboyan seperti ini kepada orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kesibukan jasmaniah! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa menjual produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang amat pesat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu mudah.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 minggu itu. Kini bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda memerlukan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 pekan. Saya sama dengan 84.000 kalori selama 6 minggu. Sekarang, saya bukan ilmuwan roket, melainkan apakah Anda mengerti maksud aku? Anda hakekatnya perlu berpuasa selama 6 pekan berturut-ikut serta, dan masih wajib membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini saat mereka mencoba mengiklankan motto-slogan ini kepada rakyat Amerika? Saya akan memberi masukan supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka bahkan tak dapat melakukan perhitungan simpel.
Kita segala menyukai karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang ialah makanan favorit Amerika, untuk sedikitnya. Melainkan, kita seluruh tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Sedangkan dengan karbohidrat adalah bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Namun, insulin mengubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa bahkan yang tidak segera kita gunakan akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat membohongi tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana dia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menyebutkan bahwa seandainya tubuh tidak mengaplikasikan gula ekstra yang dijadikan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
?
Setelah mempelajari secara mendalam metode kerja pengerjaan gizi tubuh manusia, dan menentukan variasi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
yang berkembang dengan pengerjaan ini, saya harus menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) adalah cara paling alami dan sehat untuk kita makan, tak cuma untuk menurunkan berat badan melainkan untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – bahkan untuk orang yang tak mempunyai persoalan berat badan. Diet rendah karbohidrat telah menjadi betul-betul populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus mempunyai banyak pengikut padahal acap kali dikritik oleh berjenis-jenis ahli diet. Sebab banyak yang tak memiliki validitas ilmiah, tetapi sebagian di antaranya pas target, lebih-lebih apabila diamati dari asupan kalori dari sebagian formula yang disajikan.
Ada keadaan sulit besar di sini dengan segala agenda ini – ialah apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
diaplikasikan cuma untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan bentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat sukses. Tetapi, jikalau mereka kemudian dibuang dan budaya makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang hilang akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
bentang pendek. Hasilnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang hilang, karena perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya sistem yang masuk akal untuk mengaplikasikan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan ialah dengan tetap menjalani tipe 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk diaplikasikan terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Dia ada seperti itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan sungguh-sungguh cepat sehingga orang merasa lapar lagi sesudah jangka waktu yang sungguh-sungguh singkat. Oleh karena itu, karbohidrat mensupport kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika yaitu imbas dari neraka karbohidrat . Sears memberi rekomendasi bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membuat orang membutuhkan dorongan gula dan sebab itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Ia mengatakan siklus makan dan keinginan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya menerima beberapa prinsip dasar seputar bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya yaitu karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin memberi bimbingan gula ke otot kita untuk kekuatan dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk mencapai Kebutuhan , seseorang seharusnya mengkonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, ialah 3 gram protein untuk tiap 4 gram karbohidrat, pada setiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis mengubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan agenda makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang adalah ukuran seberapa kencang karbohidrat dicerna untuk setiap tipe makanan. Selain itu, dia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara berjenis-jenis jenis lemak, menyarankan lemak jenuh dan memilih lemak tak jenuh tunggal, sebab efeknya pada produksi eicosanoid. Semua protein di Kebutuhan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat aktivitas lahiriah (metode yang sama dengan yang digunakan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung memakai grafik standar yang menggunakan penilaian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan penilaian berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Semua protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan semestinya disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh sebab itu, seseorang akan berakhir dengan batasan kalori pada sempurna asupan hariannya, sebab protein memiliki skor maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dievaluasi dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang sungguh-sungguh baik tentang seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT JAM
Intan Jaya
Zone juga dijelaskan dengan cara yang benar-benar ilmiah, namun amat kurang bukti ilmiah untuk mendorongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang merupakan suatu situasi yang mungkin berbahaya dalam jangka panjang merupakan benar, namun karena pengaturan asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tidak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis akibat kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – bisa dengan mudah terjadi pada banyak orang menurut perhitungan mereka untuk asupan harian.