081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins adalah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan gizi dengan publikasi bukunya yang terbaik- menjual buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Saran 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
yang dikeluarkan oleh berbagai organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi masukan asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Supaya konsisten sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditetapkan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
ini tanpa mengalami efek samping? Jika pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
berani mencurangi program ini, alhasil bisa merugikan dan berat badan dapat naik kembali dengan mudah, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada akhirnya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
pada kesudahannya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang semacam itu menarik seputar 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
sehingga banyak orang telah meluangkan waktu dan usaha untuk memakainya?
Diet tinggi protein ialah rejimen mode ketika ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
ini yaitu apabila Anda mengkonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih pesat begah, sehingga pada kesudahannya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Atkins dapat mengonsumsi kalori sebanyak yang diinginkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat diatur. Hasilnya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins adalah bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada alhasil menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Ketika kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan cepat dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan membatasi konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Kecuali itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai tenaga.
Banyak spesialis gizi tidak sepakat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian spesialis gizi menampakkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tradisional Jepang sungguh-sungguh tinggi karbohidrat, rendah protein, dan amat rendah lemak; namun, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Penemuan tersebut masuk nalar sebab ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit ketimbang lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa malah) dan kurangnya kegiatan jasmani sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran perihal 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tinggi protein berasal dari semua lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akhirnya, penyakit jantung. Kritik juga mengucapkan keprihatinan seputar imbas Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terupdate menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Selain itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
benar-benar rendah lemak sudah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Kecuali itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan sebagian mineral. Akhirnya, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tinggi protein dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang terkait dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Atkins sering mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap permulaan diet. Melainkan, kritikus ini berpendapat bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
memiliki efek diuretik dan penurunan berat badan permulaan merupakan karena kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Kesudahannya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tidak ada bukti yang memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, tapi jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
tinggi protein bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang membahayakan – keropos tulang dan masalah ginjal – karena terlalu banyak protein dapat membikin ginjal bekerja terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
?
Dr. Atkins adalah orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
rendah karbohidrat menjadi familiar di AS dan saya memuji dia karena menentang cara dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang sukses bagi sebagian orang. Ia menyampaikan fakta ilmiah, namun beberapa besar buku terbarunya memberikan informasi anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang mempunyai kondisi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih ketika mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan keinginan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tapi belum diterima sebagaimana ditunjukkan oleh kelompok sosial medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, ia memberi masukan agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tidak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, tapi, bagaimana kita bisa memahami segala konsep di balik dietnya dan mengapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin merupakan hormon, yang yakni zat yang berjalan melalui tubuh dan menstimulasi respon kimia. Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk memegang berapa banyak setiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya bisa dikuasai. Tapi, dengan insulin, tak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat mewujudkan insulin, dan tak ada cara untuk menghentikan aktivitasnya setelah ada dalam aliran darah. Juga tidak ada cara untuk mencegahnya diproduksi saat karbohidrat dikonsumsi, bahkan jika ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
?
Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk membantu mencerna gula dari karbohidrat. Semakin banyak insulin yang diproduksi, semakin banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, secara khusus di sekitar pinggang Anda.
Saya percaya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Dr. Atkins mungkin berkhasiat bagi orang-orang yang benar-benar sensitif kepada karbohidrat dan mempunyai tingkat metabolisme yang benar-benar lambat.
Diet Dr. Atkins tak memegang asupan protein, yang yaitu pendekatan yang benar. Tetapi, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan supaya tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tidak masuk nalar secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menetapkan jenis tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung mempunyai berat badan tertentu, meski Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Anda, tubuh akan tetap mempertahankan berat badan yang sama. Setelah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan bersuka cita dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
ekstrem perlu memahami bahwa semua kabar yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini yaitu untuk membuat Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Dikala 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
menjadi populer, orang-orang menjalankannya tanpa meneliti lebih detail apa yang dapat dikerjakan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
itu layak dengan standar mereka. Bukan karena John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Jikalau yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Jikalau mereka bekerja sementara untuk beberapa orang, itu tidak berarti mereka akan mempunyai efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mendorong makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – sepatutnya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan kepada konsumen untuk program penurunan berat badan yang kencang? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang cuma palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah semboyan pemasaran yang seksi. Sekarang tidak mungkin untuk menjual slogan-motto seperti ini terhadap orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan aktivitas jasmani! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa memasarkan produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang amat kencang. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu gampang.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 pekan itu. Sekarang bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda memerlukan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 minggu. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Kini, aku bukan ilmuwan roket, melainkan apakah Anda mengerti maksud saya? Anda sebenarnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-ikut serta, dan masih patut membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini saat mereka mencoba mengiklankan slogan-motto ini terhadap rakyat Amerika? Aku akan merekomendasikan supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka bahkan tak bisa menjalankan perhitungan simpel.
Kita semua menyukai karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang yaitu makanan favorit Amerika, untuk sedikitnya. Melainkan, kita segala tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Meskipun dengan karbohidrat yaitu bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Tapi, insulin mengubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa malah yang tak segera kita gunakan akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat mengibuli tubuh untuk berdaya upaya bahwa itu kelaparan, di mana dia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menyebutkan bahwa apabila tubuh tak menggunakan gula ekstra yang diwujudkan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
?
Sesudah mempelajari secara mendalam metode kerja proses gizi tubuh manusia, dan memutuskan tipe 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
yang berkembang dengan proses ini, saya semestinya menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tidak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) ialah metode paling alami dan sehat untuk kita makan, tak hanya untuk menurunkan berat badan melainkan untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malah untuk orang yang tidak memiliki masalah berat badan. Diet rendah karbohidrat sudah menjadi sungguh-sungguh populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus mempunyai banyak pengikut meskipun kerap kali dikritik oleh beragam ahli diet. Karena banyak yang tidak memiliki validitas ilmiah, tetapi beberapa di antaranya tepat target, khususnya seandainya dilihat dari asupan kalori dari sebagian formula yang disajikan.
Ada situasi sulit besar di sini dengan semua rencana ini – yakni apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
digunakan hanya untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan rentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat berhasil. Melainkan, sekiranya mereka kemudian dibuang dan budaya makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang sirna akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
bentang pendek. Alhasil, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang hilang, karena perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya cara yang masuk logika untuk memakai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan yaitu dengan tetap menjalani tipe 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk diaplikasikan terus-menerus sebagai rencana makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada begitu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan amat pesat sehingga orang merasa lapar lagi sesudah periode yang amat singkat. Oleh sebab itu, karbohidrat mendorong kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika yaitu pengaruh dari neraka karbohidrat . Sears memberi masukan bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang membutuhkan dorongan gula dan karena itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Ia mengatakan siklus makan dan harapan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan sebagian prinsip dasar perihal bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya merupakan karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin memberi bimbingan gula ke otot kita untuk daya dan menaruh sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk menempuh Keperluan , seseorang wajib mengonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, adalah 3 gram protein untuk tiap 4 gram karbohidrat, pada tiap-tiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis merubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang ialah ukuran seberapa kencang karbohidrat dicerna untuk tiap-tiap ragam makanan. Selain itu, dia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara bermacam-macam ragam lemak, menyarankan lemak jenuh dan memilih lemak tidak jenuh tunggal, karena efeknya pada produksi eicosanoid. Segala protein di Keperluan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat aktivitas lahiriah (metode yang sama dengan yang diaplikasikan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung menerapkan grafik standar yang mengaplikasikan pengukuran tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan penilaian berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Segala protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan semestinya disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh karena itu, seseorang akan usai dengan batasan kalori pada total asupan hariannya, sebab protein memiliki poin maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dievaluasi dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang amat baik tentang seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HAMIL
Pamekasan
Zone juga diterangkan dengan metode yang sangat ilmiah, tetapi amat kurang bukti ilmiah untuk mendorongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang ialah suatu kondisi yang mungkin membahayakan dalam bentang panjang ialah benar, namun sebab pembatasan asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tidak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis akibat kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – bisa dengan mudah terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.