081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins yaitu 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan nutrisi dengan publikasi bukunya yang terbaik- memasarkan buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Saran 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
yang dikeluarkan oleh berbagai organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi saran asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Agar tetap sehat, Anda perlu mengkonsumsi lima kali lebih banyak dari yang diatur Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
ini tanpa mengalami efek samping? Bila pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
berani mencurangi program ini, akhirnya dapat merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan gampang, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada akibatnya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
pada kesudahannya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang seperti itu menarik tentang 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
sehingga banyak orang telah menyempatkan waktu dan usaha untuk menerapkannya?
Diet tinggi protein yakni rejimen mode saat ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
ini yaitu jikalau Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih cepat kembung, sehingga pada walhasil Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Atkins dapat mengkonsumsi kalori sebanyak yang diharapkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat diatur. Akibatnya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins merupakan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada walhasil menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Dikala kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan pesat dan mudah diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan mengendalikan konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Selain itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai daya.
Banyak spesialis nutrisi tak sependapat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian spesialis gizi menampilkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tradisional Jepang betul-betul tinggi karbohidrat, rendah protein, dan betul-betul rendah lemak; melainkan, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Temuan tersebut masuk akal karena ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa bahkan) dan kurangnya kesibukan jasmani sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran perihal 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tinggi protein berasal dari seluruh lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akibatnya, penyakit jantung. Kritik juga mengucapkan keprihatinan seputar dampak Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terkini menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Selain itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
sungguh-sungguh rendah lemak telah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan gizi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan beberapa mineral. Kesudahannya, 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tinggi protein dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang terkait dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Atkins sering kali mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap awal diet. Tetapi, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
memiliki efek diuretik dan penurunan berat badan permulaan merupakan sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Walhasil tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, namun jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
tinggi protein dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang membahayakan – keropos tulang dan persoalan ginjal – sebab terlalu banyak protein bisa membuat ginjal berprofesi terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
?
Dr. Atkins adalah orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
rendah karbohidrat menjadi familiar di AS dan aku memuji ia karena membantah metode dan menawarkan agenda penurunan berat badan yang berhasil bagi beberapa orang. Ia memperkenalkan fakta ilmiah, tapi beberapa besar buku terbarunya memberikan info anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa sebagian orang memiliki kondisi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih dikala mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan kemauan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tapi belum diterima sebagaimana ditunjukkan oleh komunitas medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia menyarankan supaya orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tidak menambah atau menurunkan berat badan.
Semua itu hebat, namun, bagaimana kita dapat memahami seluruh konsep di balik dietnya dan kenapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana metode kerjanya?
Insulin adalah hormon, yang ialah zat yang berjalan via tubuh dan menstimulus reaksi kimia. Tubuh manusia mempunyai mekanisme untuk mengatur berapa banyak tiap-tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat dipegang. Tetapi, dengan insulin, tidak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat mewujudkan insulin, dan tidak ada metode untuk menghentikan aktivitasnya setelah ada dalam aliran darah. Juga tidak ada sistem untuk mencegahnya diproduksi ketika karbohidrat dikonsumsi, bahkan apabila ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
?
Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk menolong mencerna gula dari karbohidrat. Kian banyak insulin yang diproduksi, semakin banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, secara khusus di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Dr. Atkins mungkin bermanfaat bagi orang-orang yang sangat sensitif kepada karbohidrat dan mempunyai tingkat metabolisme yang sungguh-sungguh lambat.
Diet Dr. Atkins tidak membatasi asupan protein, yang yaitu pendekatan yang benar. Tetapi, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan agar tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tidak masuk logika secara ilmiah. Tidak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menetapkan macam tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung memiliki berat badan tertentu, meskipun Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Anda, tubuh akan konsisten mempertahankan berat badan yang sama. Setelah fase itu, Anda cuma perlu mempertahankannya dan bersuka ria dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
ekstrem perlu memahami bahwa seluruh berita yang disebutkan di atas dan di bawah garis-garis ini yaitu untuk membuat Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Dikala 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
menjadi populer, orang-orang melaksanakannya tanpa meneliti lebih rinci apa yang dapat dilaksanakan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
itu pantas dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe sudah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Kalau yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Bila mereka berprofesi sementara untuk sebagian orang, itu tidak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mensupport makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – seharusnya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang cepat? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki sebagian program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah motto pemasaran yang seksi. Kini tidak mungkin untuk memasarkan semboyan-slogan seperti ini kepada orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kegiatan jasmaniah! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa memasarkan produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang betul-betul kencang. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu gampang.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama jangka waktu 6 pekan itu. Sekarang bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per pekan, bukan? Kalikan itu dengan 6 pekan. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 minggu. Sekarang, saya bukan ilmuwan roket, tetapi apakah Anda paham maksud aku? Anda hakekatnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-ikut serta, dan masih semestinya membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini ketika mereka mencoba mengiklankan slogan-semboyan ini kepada rakyat Amerika? Saya akan menyarankan agar mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka malah tak bisa melaksanakan perhitungan simpel.
Kita semua suka karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang ialah makanan favorit Amerika, untuk sedikitnya. Namun, kita segala tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Padahal dengan karbohidrat merupakan bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Tapi, insulin mengubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa malahan yang tidak seketika kita pakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat membohongi tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana dia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menceritakan bahwa apabila tubuh tak menggunakan gula ekstra yang dibuat oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, kini bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
?
Sesudah mempelajari secara mendalam cara kerja pengerjaan gizi tubuh manusia, dan memutuskan ragam 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
yang berkembang dengan cara kerja ini, saya mesti menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tidak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) ialah cara paling natural dan sehat untuk kita makan, tak hanya untuk menurunkan berat badan tapi untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – bahkan untuk orang yang tidak memiliki permasalahan berat badan. Diet rendah karbohidrat telah menjadi sungguh-sungguh populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus mempunyai banyak pengikut sedangkan acap kali dikritik oleh bermacam-macam spesialis diet. Sebab banyak yang tidak memiliki validitas ilmiah, namun beberapa di antaranya ideal sasaran, khususnya jika dipandang dari asupan kalori dari sebagian formula yang disampaikan.
Ada problem besar di sini dengan segala agenda ini – yakni apakah 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
diterapkan hanya untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan rentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat sukses. Namun, sekiranya mereka kemudian dibuang dan kebiasaan makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang sirna akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
jangka pendek. Kesudahannya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang sirna, sebab perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya metode yang masuk akal untuk menerapkan 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan yakni dengan tetap menjalani jenis 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk diaplikasikan terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada begitu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan sangat kencang sehingga orang merasa lapar lagi sesudah jangka waktu yang benar-benar singkat. Oleh sebab itu, karbohidrat mensupport kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika merupakan pengaruh dari neraka karbohidrat . Sears memberi rekomendasi bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membuat orang membutuhkan dorongan gula dan sebab itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Ia mengatakan siklus makan dan kemauan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya menerima sebagian prinsip dasar perihal bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya yakni karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin memberi nasehat gula ke otot kita untuk energi dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk menempuh Keperluan , seseorang seharusnya mengonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, yaitu 3 gram protein untuk tiap-tiap 4 gram karbohidrat, pada setiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis mengubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Zona membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang merupakan ukuran seberapa kencang karbohidrat dicerna untuk tiap macam makanan. Kecuali itu, ia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara berbagai ragam lemak, memberi rekomendasi lemak jenuh dan memilih lemak tak jenuh tunggal, karena efeknya pada produksi eicosanoid. Segala protein di Keperluan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kegiatan fisik (sistem yang sama dengan yang digunakan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung memakai grafik standar yang menggunakan pengevaluasian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan pengukuran berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Seluruh protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan patut disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh karena itu, seseorang akan berakhir dengan batasan kalori pada sempurna asupan hariannya, karena protein mempunyai nilai maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dievaluasi dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang sangat baik perihal seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA BIKIN LANGSING ALAMI
Tapin
Zone juga digambarkan dengan sistem yang amat ilmiah, melainkan amat kurang bukti ilmiah untuk mensupportnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang adalah suatu keadaan yang mungkin membahayakan dalam jangka panjang yaitu benar, tetapi sebab pengontrolan asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis pengaruh kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi kebutuhan dasar – dapat dengan mudah terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.