081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins merupakan 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dioptimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan gizi dengan publikasi bukunya yang terbaik- memasarkan buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Rekomendasi 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
yang dikeluarkan oleh beragam organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi rekomendasi asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Agar konsisten sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang diatur Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
ini tanpa mengalami efek samping? Sekiranya pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
berani mencurangi program ini, walhasil dapat merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan gampang, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang kencang menyebabkan depresi pada alhasil dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
pada alhasil akan mencapai berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang demikian itu menarik tentang 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
sehingga banyak orang sudah menyempatkan waktu dan usaha untuk mengaplikasikannya?
Diet tinggi protein yaitu rejimen mode dikala ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
ini yakni jikalau Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih pesat kembung, sehingga pada akibatnya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Atkins dapat mengkonsumsi kalori sebanyak yang diharapkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat dibatasi. Kesudahannya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins ialah bahwa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada hasilnya menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Dikala kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan kencang dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan mengendalikan konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Selain itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai daya.
Banyak ahli gizi tak sepakat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, beberapa pakar nutrisi menunjukkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tradisional Jepang betul-betul tinggi karbohidrat, rendah protein, dan sangat rendah lemak; melainkan, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Penemuan tersebut masuk akal karena ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit ketimbang lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa pun) dan kurangnya kesibukan lahiriah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran seputar 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tinggi protein berasal dari seluruh lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akhirnya, penyakit jantung. Kritik juga menyuarakan keprihatinan tentang imbas Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terbaru menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Selain itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
amat rendah lemak sudah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins dapat menyebabkan kekurangan gizi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan sebagian mineral. Akibatnya, 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tinggi protein dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berhubungan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Atkins tak jarang mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap awal diet. Tetapi, kritikus ini berpendapat bahwa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
mempunyai efek diuretik dan penurunan berat badan permulaan merupakan sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Kesudahannya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar ketimbang 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, melainkan jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
tinggi protein bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang berbahaya – keropos tulang dan permasalahan ginjal – sebab terlalu banyak protein bisa membuat ginjal berprofesi terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
?
Dr. Atkins yakni orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
rendah karbohidrat menjadi terkenal di AS dan saya memuji dia karena menyangkal cara dan menawarkan agenda penurunan berat badan yang berhasil bagi sebagian orang. Dia memberi tahu fakta ilmiah, tapi sebagian besar buku terbarunya memberikan berita anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang memiliki situasi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih ketika mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan kemauan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tapi belum diterima sebagaimana dijelaskan oleh komunitas medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia menganjurkan agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke titik di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, namun, bagaimana kita dapat memahami semua konsep di balik dietnya dan kenapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin merupakan hormon, yang adalah zat yang berjalan melalui tubuh dan menstimulasi reaksi kimia. Tubuh manusia mempunyai mekanisme untuk mengontrol berapa banyak tiap-tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya bisa dikontrol. Melainkan, dengan insulin, tak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat menghasilkan insulin, dan tak ada metode untuk menghentikan aktivitasnya sesudah ada dalam aliran darah. Juga tak ada sistem untuk mencegahnya diproduksi dikala karbohidrat dikonsumsi, malahan jika ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
?
Jadi, kian banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, kian banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk menolong mencerna gula dari karbohidrat. Semakin banyak insulin yang diproduksi, kian banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, khususnya di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Dr. Atkins mungkin bermanfaat bagi orang-orang yang betul-betul sensitif terhadap karbohidrat dan memiliki tingkat metabolisme yang betul-betul lambat.
Diet Dr. Atkins tidak membatasi asupan protein, yang yaitu pendekatan yang benar. Melainkan, sarannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan supaya tak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk akal secara ilmiah. Tidak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menentukan macam tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung mempunyai berat badan tertentu, meski Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Anda, tubuh akan tetap mempertahankan berat badan yang sama. Setelah fase itu, Anda cuma perlu mempertahankannya dan bersuka ria dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
ekstrem perlu memahami bahwa segala berita yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini adalah untuk membikin Anda menyadari beberapa fakta yang belum pernah Anda teliti. Dikala 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
menjadi populer, orang-orang menjalankannya tanpa meneliti lebih rinci apa yang bisa dikerjakan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
itu sesuai dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Seandainya yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Sekiranya mereka berprofesi sementara untuk beberapa orang, itu tak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi mensupport makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – patut dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang pesat? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah semboyan pemasaran yang seksi. Kini tidak mungkin untuk memasarkan motto-semboyan seperti ini kepada orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kegiatan fisik! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa memasarkan produk mereka dengan komitmen yang meragukan akan hasil yang sungguh-sungguh cepat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu gampang.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 minggu itu. Sekarang bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per pekan, bukan? Kalikan itu dengan 6 minggu. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Kini, aku bukan ilmuwan roket, melainkan apakah Anda paham maksud saya? Anda sesungguhnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-ikut serta, dan masih mesti membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini ketika mereka mencoba mengiklankan motto-motto ini terhadap rakyat Amerika? Saya akan memberi anjuran supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka bahkan tak bisa melaksanakan perhitungan sederhana.
Kita seluruh menyukai karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang yakni makanan unggulan Amerika, untuk sedikitnya. Tapi, kita segala tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Sedangkan dengan karbohidrat merupakan bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Melainkan, insulin merubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa bahkan yang tidak seketika kita pakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat membohongi tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana ia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menceritakan bahwa seandainya tubuh tak menggunakan gula ekstra yang dihasilkan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
?
Setelah mempelajari secara mendalam metode kerja proses nutrisi tubuh manusia, dan mempertimbangkan tipe 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
yang berkembang dengan proses ini, saya semestinya menyimpulkan bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) ialah metode paling natural dan sehat untuk kita makan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan melainkan untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malahan untuk orang yang tak mempunyai masalah berat badan. Diet rendah karbohidrat sudah menjadi betul-betul populer di Amerika Serikat dalam sebagian tahun terakhir dan terus mempunyai banyak pengikut walaupun sering kali dikritik oleh pelbagai ahli diet. Karena banyak yang tidak memiliki validitas ilmiah, namun sebagian di antaranya tepat sasaran, terpenting bila dilihat dari asupan kalori dari beberapa formula yang disampaikan.
Ada situasi sulit besar di sini dengan segala agenda ini – ialah apakah 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
dipakai hanya untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan jangka panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat berhasil. Melainkan, bila mereka kemudian dibuang dan adat istiadat makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang sirna akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
rentang pendek. Akhirnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang sirna, sebab perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya sistem yang masuk akal untuk memakai 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan yakni dengan konsisten menjalani variasi 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk dipakai terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada semacam itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan sungguh-sungguh cepat sehingga orang merasa lapar lagi setelah jangka waktu yang betul-betul singkat. Oleh karena itu, karbohidrat mensupport kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika yaitu imbas dari neraka karbohidrat . Sears menyarankan bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang membutuhkan dorongan gula dan karena itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Dia mengatakan siklus makan dan harapan membikin mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan sebagian prinsip dasar tentang bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya yakni karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin membimbing gula ke otot kita untuk tenaga dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk mencapai Kebutuhan , seseorang mesti mengonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, merupakan 3 gram protein untuk setiap 4 gram karbohidrat, pada setiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis merubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang ialah ukuran seberapa pesat karbohidrat dicerna untuk setiap ragam makanan. Kecuali itu, ia menambahkan blok lemak ke dalam rencana makannya dan membedakan antara beraneka tipe lemak, memberi masukan lemak jenuh dan memilih lemak tidak jenuh tunggal, karena efeknya pada produksi eicosanoid. Semua protein di Keperluan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kegiatan fisik (sistem yang sama dengan yang diterapkan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung mengaplikasikan grafik standar yang menggunakan pengukuran tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan penilaian berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Seluruh protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan wajib disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh sebab itu, seseorang akan berakhir dengan batasan kalori pada sempurna asupan hariannya, karena protein memiliki poin maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dinilai dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang sungguh-sungguh bagus seputar seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA ALAMI MENGECILKAN PERUT DAN PAHA
Soe
Zone juga digambarkan dengan sistem yang sangat ilmiah, tapi benar-benar kurang bukti ilmiah untuk mendorongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang ialah suatu keadaan yang mungkin berbahaya dalam rentang panjang merupakan benar, melainkan sebab pengendalian asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis pengaruh kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – dapat dengan mudah terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.