081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins adalah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dikembangkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan gizi dengan publikasi bukunya yang terbaik- memasarkan buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Saran 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
yang dikeluarkan oleh berbagai organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi rekomendasi asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Agar tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditetapkan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
ini tanpa mengalami efek samping? Jikalau pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
berani mencurangi program ini, kesudahannya bisa merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan gampang, dua kali lipat dari yang sirna selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada alhasil dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
pada akibatnya akan mencapai berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang begitu menarik tentang 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
sehingga banyak orang sudah meluangkan waktu dan usaha untuk mengaplikasikannya?
Diet tinggi protein adalah rejimen mode ketika ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
ini yaitu seandainya Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih pesat begah, sehingga pada akibatnya Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Atkins bisa mengonsumsi kalori sebanyak yang diinginkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat dibatasi. Akhirnya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins merupakan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada hasilnya menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Dikala kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan kencang dan mudah diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan memegang konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Selain itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai tenaga.
Banyak pakar gizi tak sepakat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian ahli nutrisi menampilkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tradisional Jepang sungguh-sungguh tinggi karbohidrat, rendah protein, dan sungguh-sungguh rendah lemak; melainkan, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Kreatif tersebut masuk nalar sebab ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa malahan) dan kurangnya aktivitas fisik sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran perihal 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tinggi protein berasal dari segala lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, hasilnya, penyakit jantung. Kritik juga menyatakan keprihatinan tentang akibat Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terupdate menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Kecuali itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
amat rendah lemak telah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Kecuali itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan sebagian mineral. Akhirnya, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tinggi protein bisa meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berhubungan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Atkins sering mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap permulaan diet. Tetapi, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
memiliki efek diuretik dan penurunan berat badan permulaan ialah sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Hasilnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang menampakkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar ketimbang 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, tapi jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
tinggi protein dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang membahayakan – keropos tulang dan situasi sulit ginjal – karena terlalu banyak protein dapat membuat ginjal berprofesi terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
?
Dr. Atkins yaitu orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
rendah karbohidrat menjadi terkenal di AS dan saya memuji ia sebab menyanggah sistem dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang sukses bagi sebagian orang. Dia memperkenalkan fakta ilmiah, tetapi sebagian besar buku terbarunya memberikan isu anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang memiliki keadaan hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih dikala mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan harapan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis melainkan belum diterima sebagaimana dibuktikan oleh kelompok sosial medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, ia memberi rekomendasi agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke titik di mana mereka tak menambah atau menurunkan berat badan.
Seluruh itu hebat, tapi, bagaimana kita dapat memahami semua konsep di balik dietnya dan kenapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin yaitu hormon, yang ialah zat yang berjalan lewat tubuh dan merangsang tanggapan kimia. Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk mengatur berapa banyak tiap-tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat dikontrol. Tapi, dengan insulin, tak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat mewujudkan insulin, dan tak ada cara untuk menghentikan aktivitasnya sesudah ada dalam aliran darah. Juga tak ada cara untuk mencegahnya diproduksi dikala karbohidrat dikonsumsi, malahan kalau ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
?
Jadi, semakin banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, kian banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk membantu mencerna gula dari karbohidrat. Kian banyak insulin yang diproduksi, kian banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, terutamanya di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Dr. Atkins mungkin bermanfaat bagi orang-orang yang betul-betul sensitif terhadap karbohidrat dan mempunyai tingkat metabolisme yang betul-betul lambat.
Diet Dr. Atkins tidak mengendalikan asupan protein, yang yaitu pendekatan yang benar. Tapi, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan agar tak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tidak masuk akal secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menentukan ragam tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung memiliki berat badan tertentu, meski Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Anda, tubuh akan tetap mempertahankan berat badan yang sama. Setelah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan bersuka ria dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
ekstrem perlu memahami bahwa seluruh isu yang disebutkan di atas dan di bawah garis-garis ini ialah untuk membuat Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Saat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
menjadi populer, orang-orang melaksanakannya tanpa meneliti lebih rinci apa yang bisa dilaksanakan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
itu pantas dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
khusus ini Anda akan mendapatkan hasil yang serupa. Apabila yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Kalau mereka berprofesi sementara untuk beberapa orang, itu tak berarti mereka akan mempunyai efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi menyokong makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – sepatutnya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan kepada konsumen untuk program penurunan berat badan yang kencang? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah semboyan pemasaran yang seksi. Sekarang tidak mungkin untuk menjual slogan-semboyan seperti ini terhadap orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan aktivitas jasmaniah! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa menjual produk mereka dengan komitmen yang meragukan akan hasil yang betul-betul cepat. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu mudah.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama jangka waktu 6 pekan itu. Sekarang bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Saya sama dengan 14.000 kalori per pekan, bukan? Kalikan itu dengan 6 minggu. Saya sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Kini, aku bukan ilmuwan roket, tetapi apakah Anda mengerti maksud saya? Anda sesungguhnya perlu berpuasa selama 6 minggu berturut-ikut serta, dan masih semestinya membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini saat mereka mencoba mengiklankan motto-semboyan ini kepada rakyat Amerika? Aku akan memberi masukan supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka bahkan tidak bisa melakukan perhitungan sederhana.
Kita seluruh suka karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang merupakan makanan favorit Amerika, untuk sedikitnya. Namun, kita seluruh tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Walaupun dengan karbohidrat yakni bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Tetapi, insulin merubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa bahkan yang tidak segera kita gunakan akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat mengibuli tubuh untuk berdaya upaya bahwa itu kelaparan, di mana ia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menyebutkan bahwa bila tubuh tidak mengaplikasikan gula ekstra yang dijadikan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
?
Sesudah mempelajari secara mendalam metode kerja cara kerja gizi tubuh manusia, dan menetapkan jenis 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
yang berkembang dengan pelaksanaan ini, saya semestinya menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) adalah metode paling alami dan sehat untuk kita makan, tak cuma untuk menurunkan berat badan namun untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malahan untuk orang yang tidak memiliki masalah berat badan. Diet rendah karbohidrat sudah menjadi sangat populer di Amerika Serikat dalam sebagian tahun terakhir dan terus memiliki banyak pengikut padahal sering dikritik oleh berbagai pakar diet. Karena banyak yang tak memiliki validitas ilmiah, tetapi sebagian di antaranya pas sasaran, lebih-lebih bila diamati dari asupan kalori dari sebagian formula yang diberi tahu.
Ada persoalan besar di sini dengan segala rencana ini – yaitu apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
digunakan cuma untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan jangka panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
penurunan berat badan, salah satu dari agenda ini dapat sukses. Melainkan, seandainya mereka kemudian dibuang dan kultur makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang hilang akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
jangka pendek. Akibatnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
rendah karbohidrat pasti bisa meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang hilang, sebab perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya cara yang masuk akal untuk menggunakan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan adalah dengan tetap menjalani ragam 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk digunakan terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada begitu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan amat cepat sehingga orang merasa lapar lagi sesudah jangka waktu yang betul-betul singkat. Oleh karena itu, karbohidrat mendorong kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika yakni pengaruh dari neraka karbohidrat . Sears menganjurkan bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membuat orang memerlukan dorongan gula dan sebab itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Dia mengatakan siklus makan dan keinginan membikin mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya menerima sebagian prinsip dasar seputar bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya ialah karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin menasehati gula ke otot kita untuk energi dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk mencapai Kebutuhan , seseorang wajib mengonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, yakni 3 gram protein untuk setiap 4 gram karbohidrat, pada setiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis merubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang merupakan ukuran seberapa cepat karbohidrat dicerna untuk tiap-tiap tipe makanan. Kecuali itu, dia menambahkan blok lemak ke dalam rencana makannya dan membedakan antara beraneka variasi lemak, memberi rekomendasi lemak jenuh dan memilih lemak tak jenuh tunggal, sebab efeknya pada produksi eicosanoid. Seluruh protein di Keperluan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kegiatan jasmaniah (sistem yang sama dengan yang diaplikasikan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung menerapkan grafik standar yang mengaplikasikan penilaian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan pengukuran berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Segala protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan sepatutnya disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh karena itu, seseorang akan berakhir dengan batasan kalori pada total asupan hariannya, sebab protein mempunyai skor maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak diukur dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang benar-benar baik tentang seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT EKSTRIM
Singaraja
Zone juga dibeberkan dengan metode yang amat ilmiah, namun betul-betul kurang bukti ilmiah untuk mendorongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang yaitu suatu situasi yang mungkin membahayakan dalam rentang panjang adalah benar, namun karena pengendalian asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis pengaruh kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi kebutuhan dasar – bisa dengan mudah terjadi pada banyak orang menurut perhitungan mereka untuk asupan harian.