081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins adalah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dimaksimalkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada permulaan 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan nutrisi dengan publikasi bukunya yang terbaik- menjual buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Rekomendasi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
yang dikeluarkan oleh beraneka organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, memberi rekomendasi asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Supaya tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi lima kali lebih banyak dari yang diatur Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
ini tanpa mengalami efek samping? Bila pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
berani mencurangi program ini, alhasil dapat merugikan dan berat badan bisa naik kembali dengan mudah, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang kencang menyebabkan depresi pada hasilnya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
pada akhirnya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang seperti itu menarik perihal 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
sehingga banyak orang sudah meluangkan waktu dan usaha untuk memakainya?
Diet tinggi protein adalah rejimen mode ketika ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
ini merupakan kalau Anda mengonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih pesat kenyang, sehingga pada alhasil Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Atkins dapat mengkonsumsi kalori sebanyak yang diinginkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat dikendalikan. Kesudahannya, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins yakni bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada alhasil menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Saat kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan pesat dan mudah diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan membatasi konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Selain itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai daya.
Banyak pakar nutrisi tidak sependapat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, beberapa pakar nutrisi memperlihatkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tradisional Jepang amat tinggi karbohidrat, rendah protein, dan amat rendah lemak; namun, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Penemuan tersebut masuk nalar sebab ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit ketimbang lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa pun) dan kurangnya kegiatan lahiriah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran perihal 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tinggi protein berasal dari semua lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, akhirnya, penyakit jantung. Kritik juga mengungkapkan keprihatinan tentang akibat Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terkini menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Kecuali itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
betul-betul rendah lemak telah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Kecuali itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins bisa menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan beberapa mineral. Akibatnya, 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tinggi protein dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang terkait dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Atkins sering mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap permulaan diet. Melainkan, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
mempunyai efek diuretik dan penurunan berat badan awal ialah sebab kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Akhirnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang menampakkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar ketimbang 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, tapi jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
tinggi protein bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang berbahaya – keropos tulang dan persoalan ginjal – karena terlalu banyak protein bisa membuat ginjal bekerja terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
?
Dr. Atkins yakni orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
rendah karbohidrat menjadi terkenal di AS dan saya memuji ia sebab menyanggah metode dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang sukses bagi beberapa orang. Ia menyajikan fakta ilmiah, tetapi sebagian besar buku terbarunya memberikan kabar anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang memiliki situasi hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih ketika mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan keinginan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tapi belum diterima sebagaimana diterangkan oleh kelompok sosial medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia memberi saran agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tidak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, namun, bagaimana kita bisa memahami seluruh konsep di balik dietnya dan mengapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana cara kerjanya?
Insulin ialah hormon, yang merupakan zat yang berjalan via tubuh dan merangsang tanggapan kimia. Tubuh manusia mempunyai mekanisme untuk mengendalikan berapa banyak tiap-tiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat dikuasai. Tapi, dengan insulin, tidak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat menjadikan insulin, dan tak ada cara untuk menghentikan aktivitasnya setelah ada dalam aliran darah. Juga tak ada metode untuk mencegahnya diproduksi dikala karbohidrat dikonsumsi, malahan jika ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
?
Jadi, kian banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, semakin banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk menolong mencerna gula dari karbohidrat. Semakin banyak insulin yang diproduksi, semakin banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, terlebih di sekitar pinggang Anda.
Saya percaya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Dr. Atkins mungkin berkhasiat bagi orang-orang yang sangat sensitif terhadap karbohidrat dan mempunyai tingkat metabolisme yang sungguh-sungguh lambat.
Diet Dr. Atkins tak mengontrol asupan protein, yang ialah pendekatan yang benar. Tapi, anjurannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan supaya tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk akal secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan menetapkan tipe tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung mempunyai berat badan tertentu, meskipun Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Anda, tubuh akan konsisten mempertahankan berat badan yang sama. Sesudah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan berbahagia dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
ekstrem perlu memahami bahwa semua informasi yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini ialah untuk membikin Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Dikala 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
menjadi populer, orang-orang menjalankannya tanpa meneliti lebih mendetail apa yang bisa dilaksanakan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
itu cocok dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
khusus ini Anda akan menerima hasil yang serupa. Jika yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Jika mereka bekerja sementara untuk sebagian orang, itu tidak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi menyokong makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – harus dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan kepada konsumen untuk program penurunan berat badan yang pesat? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang cuma palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah motto pemasaran yang seksi. Sekarang tak mungkin untuk menjual semboyan-semboyan seperti ini terhadap orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan aktivitas jasmani! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa memasarkan produk mereka dengan janji yang meragukan akan hasil yang amat kencang. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu gampang.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama periode 6 pekan itu. Kini bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda memerlukan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Aku sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 pekan. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Kini, saya bukan ilmuwan roket, melainkan apakah Anda paham maksud aku? Anda sesungguhnya perlu berpuasa selama 6 pekan berturut-ikut, dan masih harus membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini saat mereka mencoba mengiklankan slogan-semboyan ini terhadap rakyat Amerika? Aku akan memberi anjuran supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka malah tidak dapat menjalankan perhitungan simpel.
Kita segala suka karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang merupakan makanan unggulan Amerika, untuk sedikitnya. Tetapi, kita semua tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Walaupun dengan karbohidrat ialah bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Tetapi, insulin merubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa pun yang tidak lantas kita pakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat membohongi tubuh untuk berdaya upaya bahwa itu kelaparan, di mana dia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menyebutkan bahwa apabila tubuh tak menggunakan gula ekstra yang diciptakan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, sekarang bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
?
Setelah mempelajari secara mendalam metode kerja proses nutrisi tubuh manusia, dan memutuskan tipe 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
yang berkembang dengan pelaksanaan ini, saya sepatutnya menyimpulkan bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) yaitu metode paling natural dan sehat untuk kita makan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan melainkan untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malah untuk orang yang tak mempunyai permasalahan berat badan. Diet rendah karbohidrat telah menjadi amat populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus memiliki banyak pengikut meskipun sering dikritik oleh pelbagai pakar diet. Karena banyak yang tidak mempunyai validitas ilmiah, namun beberapa di antaranya ideal target, secara khusus apabila diamati dari asupan kalori dari beberapa formula yang diperkenalkan.
Ada dilema besar di sini dengan semua agenda ini – ialah apakah 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
diaplikasikan hanya untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan bentang panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
penurunan berat badan, salah satu dari rencana ini dapat sukses. Tetapi, bila mereka kemudian dibuang dan kebiasaan makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang hilang akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
rentang pendek. Akibatnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
rendah karbohidrat pasti dapat meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang hilang, karena perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya sistem yang masuk akal untuk mengaplikasikan 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan merupakan dengan konsisten menjalani variasi 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk diaplikasikan terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Ia ada begitu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan benar-benar kencang sehingga orang merasa lapar lagi setelah periode yang benar-benar singkat. Oleh karena itu, karbohidrat menyokong kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika yakni akibat dari neraka karbohidrat . Sears menganjurkan bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang membutuhkan dorongan gula dan karena itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Dia mengatakan siklus makan dan harapan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan beberapa prinsip dasar tentang bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya yakni karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin menasehati gula ke otot kita untuk daya dan menaruh sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk menempuh Kebutuhan , seseorang patut mengkonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, adalah 3 gram protein untuk setiap 4 gram karbohidrat, pada tiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis mengubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang merupakan ukuran seberapa cepat karbohidrat dicerna untuk tiap-tiap variasi makanan. Kecuali itu, dia menambahkan blok lemak ke dalam rencana makannya dan membedakan antara berbagai tipe lemak, memberi masukan lemak jenuh dan memilih lemak tak jenuh tunggal, sebab efeknya pada produksi eicosanoid. Segala protein di Keperluan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat kesibukan fisik (sistem yang sama dengan yang digunakan dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung memakai grafik standar yang memakai penilaian tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan penilaian berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Semua protein yang dihitung tidak boleh dilampaui, dan semestinya disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh sebab itu, seseorang akan usai dengan batasan kalori pada sempurna asupan hariannya, sebab protein mempunyai poin maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak dievaluasi dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang amat bagus perihal seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENGECILKAN PERUT HABIS MELAHIRKAN NORMAL
Gading
Zone juga digambarkan dengan metode yang sangat ilmiah, melainkan sangat kurang bukti ilmiah untuk mendorongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang yakni suatu kondisi yang mungkin membahayakan dalam jangka panjang adalah benar, namun sebab pengendalian asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tidak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis akibat kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – bisa dengan gampang terjadi pada banyak orang berdasarkan perhitungan mereka untuk asupan harian.