081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
– BUKAN OBAT TAPI MELANGSINGKAN!!!
Diet Atkins yakni 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
penurunan berat badan tinggi protein, rendah karbohidrat yang dikembangkan oleh Robert Atkins, MD, selama tahun 1960-an. Pada awal 1990-an, Dr. Atkins membawa dietnya kembali ke sorotan gizi dengan publikasi bukunya yang terbaik- memasarkan buku Dr. Revolusi Diet Baru Atkins .
Catatan: Saran 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
yang dikeluarkan oleh bermacam organisasi, termasuk Departemen Pertanian Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, dan Asosiasi Jantung Amerika, menganjurkan asupan karbohidrat harian sekitar 300 gram. Supaya konsisten sehat, Anda perlu mengkonsumsi lima kali lebih banyak dari yang ditetapkan Atkins dalam dietnya. Bisakah manusia bertahan cukup lama dengan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
ini tanpa mengalami efek samping? Jikalau pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
berani mencurangi program ini, hasilnya dapat merugikan dan berat badan dapat naik kembali dengan mudah, dua kali lipat dari yang hilang selama diet. Pertambahan berat badan yang pesat menyebabkan depresi pada kesudahannya dan pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
pada hasilnya akan menempuh berat aslinya sebelum penurunan berat badan.
Apa yang begitu menarik perihal 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
sehingga banyak orang sudah melowongkan waktu dan usaha untuk menerapkannya?
Diet tinggi protein yakni rejimen mode dikala ini. Teori mereka untuk menurunkan berat badan terdiri dari makan banyak protein hewani dan melewatkan karbohidrat seperti roti, nasi, dan pasta. Teori di balik 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
ini yakni kalau Anda mengkonsumsi protein hewani, Anda akan merasa lebih kencang kekenyangan, sehingga pada walhasil Anda akan makan lebih sedikit.
Apa itu 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
?
Diet Atkins menarik bagi para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
yang gagal menurunkan berat badan dengan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
rendah lemak dan rendah kalori. Pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Atkins dapat mengkonsumsi kalori sebanyak yang diharapkan dari protein dan lemak, selama konsumsi karbohidrat dikontrol. Alhasil, banyak pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Atkins terhindar dari rasa lapar dan kekurangan yang menyertai rejimen penurunan berat badan lainnya.
Premis yang mendasari Diet Atkins adalah bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tinggi gula dan karbohidrat olahan menyebabkan penambahan berat badan, dan pada hasilnya menyebabkan obesitas. Diet seperti itu meningkatkan produksi insulin (hormon yang disekresikan oleh pankreas). Saat kadar insulin tinggi, makanan yang kita makan dengan pesat dan gampang diubah menjadi lemak, dan disimpan dalam sel kita. Dengan memegang konsumsi karbohidrat, produksi insulin dimoderasi. Kecuali itu, kekurangan karbohidrat yang tersedia (sumber bahan bakar yang disukai tubuh) memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan sebagai daya.
Banyak pakar gizi tak sepakat dengan premis dasar Diet Atkins – gagasan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tinggi karbohidrat dan rendah lemak menyebabkan obesitas. Untuk bukti ketidakmungkinan Diet Atkins, sebagian pakar nutrisi menonjolkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tradisional Jepang benar-benar tinggi karbohidrat, rendah protein, dan sungguh-sungguh rendah lemak; tapi, sebelum diperkenalkannya makanan Barat yang tinggi lemak dan protein, kelebihan berat badan jarang terjadi di Jepang. Penemuan tersebut masuk logika karena ons untuk ons, karbohidrat mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada lemak (4 kalori dari karbohidrat versus 9 kalori dari lemak). Kritikus ini menyalahkan konsumsi kalori yang berlebihan (dari sumber apa malahan) dan kurangnya kegiatan lahiriah sebagai penyebab utama obesitas.
Satu kekhawatiran tentang 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tinggi protein berasal dari segala lemak jenuh yang kita makan – lemak yang dikatakan menyebabkan kolesterol tinggi, arteri tersumbat dan, kesudahannya, penyakit jantung. Kritik juga menyuarakan keprihatinan seputar imbas Diet Atkins pada kesehatan keseluruhan pelaku diet. Tergantung pada makanan yang dipilih oleh pelaku diet, 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
mungkin mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan lemak trans, menempatkan mereka pada risiko penyakit jantung dalam bahaya. Penelitian terbaru menemukan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tinggi protein mempercepat perkembangan arteriosklerosis, penyebab utama serangan jantung. Kecuali itu, bertentangan dengan klaim Atkins, 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
amat rendah lemak sudah ditemukan untuk membalikkan penyakit jantung. Selain itu, kekurangan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam Diet Atkins dapat menyebabkan kekurangan nutrisi utama, termasuk serat makanan, vitamin C, asam folat, dan beberapa mineral. Hasilnya, 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tinggi protein dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan mempercepat laju penurunan fungsi ginjal yang berkaitan dengan penuaan.
Kritikus mengakui bahwa pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Atkins kerap kali mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama tahap permulaan diet. Tetapi, kritikus ini beranggapan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
mempunyai efek diuretik dan penurunan berat badan awal adalah karena kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Akibatnya tubuh mengembalikan keseimbangan air dan natrium, dan tingkat penurunan berat badan menurun. Kritikus juga mencatat bahwa tak ada bukti yang menampilkan bahwa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Atkins menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar ketimbang 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
lain yang menyediakan lebih banyak karbohidrat, namun jumlah kalori yang sama. Para kritikus juga mencatat 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
tinggi protein bisa menyebabkan ketimpangan yang membahayakan – keropos tulang dan dilema ginjal – karena terlalu banyak protein bisa membuat ginjal berprofesi terlalu keras.
Siapa itu 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
?
Dr. Atkins ialah orang pertama yang membawa 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
rendah karbohidrat menjadi terkenal di AS dan saya memuji dia karena membangkang sistem dan menawarkan rencana penurunan berat badan yang berhasil bagi beberapa orang. Ia mempersembahkan fakta ilmiah, melainkan sebagian besar buku terbarunya memberikan kabar anekdotal dari banyak pasiennya.
Dr Atkins mengklaim bahwa beberapa orang memiliki keadaan hiper-insulinisme , di mana mereka memproduksi insulin dalam jumlah berlebih saat mereka makan karbohidrat, yang pada gilirannya menyebabkan penyimpanan lemak, diabetes, dan kemauan untuk lebih banyak karbohidrat. Teori ini secara ilmiah logis tapi belum diterima sebagaimana dijelaskan oleh kelompok sosial medis.
Dalam fase pemeliharaan Dr. Atkins, dia menganjurkan agar orang meningkatkan asupan karbohidrat mereka ke spot di mana mereka tidak menambah atau menurunkan berat badan.
Segala itu hebat, melainkan, bagaimana kita bisa memahami segala konsep di balik dietnya dan mengapa orang benar-benar mempercayainya? Bagaimana metode kerjanya?
Insulin merupakan hormon, yang merupakan zat yang berjalan melalui tubuh dan merangsang tanggapan kimia. Tubuh manusia memiliki mekanisme untuk mengendalikan berapa banyak setiap hormon yang diproduksi, sehingga efeknya dapat diatur. Melainkan, dengan insulin, tidak ada tombol pematian seperti halnya dengan hormon lainnya. Pencernaan karbohidrat mewujudkan insulin, dan tidak ada metode untuk menghentikan aktivitasnya setelah ada dalam aliran darah. Juga tak ada sistem untuk mencegahnya diproduksi saat karbohidrat dikonsumsi, malahan kalau ini melebihi apa yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar.
Dimana 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
?
Jadi, kian banyak karbohidrat yang Anda konsumsi, kian banyak insulin yang akan diproduksi pankreas untuk membantu mencerna gula dari karbohidrat. Semakin banyak insulin yang diproduksi, kian banyak lemak yang disimpan akan dikirim ke sel-sel, terutamanya di sekitar pinggang Anda.
Aku percaya 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Dr. Atkins mungkin berguna bagi orang-orang yang sungguh-sungguh sensitif kepada karbohidrat dan memiliki tingkat metabolisme yang sungguh-sungguh lambat.
Diet Dr. Atkins tak mengendalikan asupan protein, yang merupakan pendekatan yang benar. Melainkan, sarannya untuk menambahkan gram karbohidrat untuk fase pemeliharaan agar tidak terjadi penurunan berat badan yang berkelanjutan tak masuk nalar secara ilmiah. Tak ada indikasi bahwa seseorang akan terus menurunkan berat badan di bawah berat badan idealnya, dengan memutuskan ragam tubuh dan metabolismenya. Tubuh Anda cenderung mempunyai berat badan tertentu, meski Anda menghentikan konsumsi karbohidrat dari 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Anda, tubuh akan konsisten mempertahankan berat badan yang sama. Setelah fase itu, Anda hanya perlu mempertahankannya dan senang dengannya.
Para pelaku 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
ekstrem perlu memahami bahwa seluruh info yang diceritakan di atas dan di bawah garis-garis ini adalah untuk membikin Anda menyadari sebagian fakta yang belum pernah Anda teliti. Dikala 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
menjadi populer, orang-orang melakukannya tanpa meneliti lebih detil apa yang bisa dilakukan untuk tubuh mereka atau apakah 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
itu pantas dengan standar mereka. Bukan sebab John Doe telah kehilangan berat badan pada 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
khusus ini Anda akan mendapatkan hasil yang serupa. Jikalau yang sama berlaku untuk pil diet: berhati-hatilah dengan mereka. Apabila mereka berprofesi sementara untuk beberapa orang, itu tidak berarti mereka akan memiliki efek yang sama pada Anda.
Diet protein tinggi menyokong makan tinggi lemak dan – untuk alasan ini saja – seharusnya dihindari.
Kapan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
?
Apa keajaiban medis yang dipublikasikan terhadap konsumen untuk program penurunan berat badan yang cepat? Majalah Self, pada bulan Maret 2002 menyelidiki beberapa program yang hanya palsu.
Penurunan berat badan yang sehat bukanlah motto pemasaran yang seksi. Kini tidak mungkin untuk menjual semboyan-slogan seperti ini terhadap orang Amerika: Turunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori dan tingkatkan kesibukan fisik! Sebaliknya, produsen ramuan penurun berat badan terpaksa menjual produk mereka dengan komitmen yang meragukan akan hasil yang benar-benar kencang. Untungnya, memisahkan fakta dari fiksi itu gampang.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori. Anda perlu mengurangi 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Anda lebih dari 315.000 kalori (90 pon x 3.500 kalori) selama jangka waktu 6 pekan itu. Sekarang bagaimana itu akan terjadi? Katakanlah tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori/hari untuk berfungsi. Aku sama dengan 14.000 kalori per minggu, bukan? Kalikan itu dengan 6 minggu. Aku sama dengan 84.000 kalori selama 6 pekan. Sekarang, aku bukan ilmuwan roket, namun apakah Anda paham maksud saya? Anda sebenarnya perlu berpuasa selama 6 pekan berturut-turut, dan masih seharusnya membakar 231.000 ekstra dengan berolahraga. Apa yang dipikirkan orang-orang bodoh ini ketika mereka mencoba mengiklankan motto-semboyan ini kepada rakyat Amerika? Aku akan menyarankan supaya mereka kembali ke sekolah dan mengambil kembali matematika dasar. Sepertinya mereka bahkan tak dapat melaksanakan perhitungan simpel.
Kita semua suka karbohidrat. Pasta, roti, nasi dan kentang yaitu makanan favorit Amerika, untuk sedikitnya. Melainkan, kita seluruh tahu bahwa mereka mengandung bahan-bahan yang bisa menyebabkan apa yang paling kita takuti: kelebihan berat badan. Sedangkan dengan karbohidrat adalah bahwa mereka menyebabkan tubuh memproduksi insulin. Namun, insulin mengubah karbohidrat menjadi gula, dan gula apa malahan yang tak segera kita pakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Di sisi lain, kekurangan karbohidrat membohongi tubuh untuk berpikir bahwa itu kelaparan, di mana ia menyalakan saklar internal yang menyebabkan tubuh membakar lemaknya sendiri. Ini disebut ketosis. Kami memang menceritakan bahwa jikalau tubuh tidak mengaplikasikan gula ekstra yang diciptakan oleh asupan karbohidrat, itu akan disimpan dalam lemak. Hmmm, kini bagaimana dengan olahraga? Sudahkah kita memikirkan itu?
Bagaimana 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
?
Sesudah mempelajari secara mendalam sistem kerja cara kerja nutrisi tubuh manusia, dan mempertimbangkan jenis 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
yang berkembang dengan pengerjaan ini, aku harus menyimpulkan bahwa mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah terbatas (tidak makan pizza utuh, sepotong roti, atau satu pon kentang goreng ) yakni cara paling natural dan sehat untuk kita makan, tidak cuma untuk menurunkan berat badan tetapi untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara berkelanjutan – malah untuk orang yang tidak mempunyai persoalan berat badan. Diet rendah karbohidrat sudah menjadi amat populer di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir dan terus memiliki banyak pengikut walaupun tak jarang dikritik oleh berjenis-jenis spesialis diet. Sebab banyak yang tidak memiliki validitas ilmiah, namun sebagian di antaranya pas sasaran, secara khusus jikalau diperhatikan dari asupan kalori dari beberapa formula yang diberi tahu.
Ada keadaan sulit besar di sini dengan seluruh rencana ini – ialah apakah 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
diterapkan cuma untuk menurunkan berat badan, atau untuk pemeliharaan berat badan jangka panjang. Sebagai 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
penurunan berat badan, salah satu dari rencana ini bisa sukses. Melainkan, bila mereka kemudian dibuang dan kebiasaan makan sebelumnya dipulihkan, kemungkinan berat badan yang hilang akan kembali, seperti halnya 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
bentang pendek. Hasilnya, keluar dari 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
rendah karbohidrat pasti bisa meningkatkan penambahan berat badan melebihi yang hilang, sebab perubahan metabolisme yang terjadi. Satu-satunya cara yang masuk nalar untuk menerapkan 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan ialah dengan tetap menjalani jenis 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
ini secara berkelanjutan sesudahnya. Pertanyaannya kemudian diajukan, Apakah aman untuk menurunkan berat badan dan apakah aman untuk dipakai terus-menerus sebagai agenda makan?
Sears mengatakan makan banyak karbohidrat memicu banjir insulin. Dia ada demikian itu banyak insulin, gula dibersihkan dari darah dengan amat kencang sehingga orang merasa lapar lagi setelah jangka waktu yang betul-betul singkat. Oleh sebab itu, karbohidrat menyokong kadar gula naik dan kemudian insulin menurunkannya. Krisis obesitas di Amerika adalah dampak dari neraka karbohidrat . Sears memberi rekomendasi bahwa makan banyak karbohidrat memicu mekanisme biologis yang menurunkan kadar gula darah dan membikin orang membutuhkan dorongan gula dan sebab itu mendambakan lebih banyak karbohidrat. Ia mengatakan siklus makan dan keinginan membuat mereka ketagihan karbohidrat dan menyebabkan makan berlebihan.
Anda makan makanan berkarbohidrat besar pada pukul 12. Pada pukul 3 Anda lapar lagi. Anda makan lebih banyak karbohidrat. Pada pukul 7 Anda lapar lagi, kata Sears. Teorinya mendapatkan sebagian prinsip dasar tentang bagaimana tubuh memproses karbohidrat dan membawanya selangkah lebih maju. Prinsip dasarnya yaitu karbohidrat berubah menjadi gula yang memicu pelepasan insulin. Insulin memberi tuntunan gula ke otot kita untuk daya dan menyimpan sisanya sebagai lemak.
081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Bandung, Bandung Barat, Bangil, Bangkalan, Banjar, Banjarnegara, Bantul, Banyumas, Banyuwangi, Batang, Batu, Bekasi, Blitar, Blora, Bogor, Bojonegoro, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cakung, Caruban, Ciamis, Cianjur, Cibinong, Cikarang, Cilacap, Cilegon, Cimahi, Cirebon, Ciruas, Demak, Depok, Garut, Gresik, Grobogan, Gunung Kidul, Indramayu, Jember, Jepara, Jombang, Kajen, Kanigoro, Karanganyar, Karawang, Kebayoran Baru, Kebumen, Kediri, Kembangan, Kendal, Kepanjen, Kepulauan Seribu, Klaten, Koja, Kraksaan, Kudus, Kulon Progo, Kuningan, Lamongan, Lebak, Lumajang, Madiun, Magelang, Magetan, Majalengka, Malang, Menteng, Mojokerto, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngasem, Ngawi, Pacitan, Palabuhanratu, Pamekasan, Pandeglang, Parigi, Pasuruan, Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo, Probolinggo, Pulau Pramuka, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Semarang, Serang, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tangerang, Tangerang Selatan, Tarogong Kidul, Tasikmalaya, Tegal, Temanggung, Tigaraksa, Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Ungaran, Wates, Wonogiri, Wonosari, Wonosobo, Yogyakarta, Amuntai, Balangan, Balikpapan, Banjarbaru, Banjarmasin, Barabai, Barito Kuala, Barito Selatan, Barito Timur, Barito Utara, Batulicin, Bengkayang, Berau, Bontang, Bulungan, Buntok, Gunung Mas, Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai Tengah, Hulu Sungai Utara, Kandangan, Kapuas, Kapuas Hulu, Kasongan, Katingan, Kayong Utara, Ketapang, Kota Tebelian, Kotabaru, Kotawaringin Barat, Kotawaringin Timur, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Kubu, Kubu Raya, Kutai Barat, Kutai Kartanegara, Kutai Timur, Lamandau, Landak, Mahakam Ulu, Malinau, Marabahan, Melawi, Mempawah, Muara Teweh, Murung Raya, Nanga Bulik, Nanga Pinoh, Ngabang, Nunukan, Palangka Raya, Pangkalan Bun, Paringin, Paser, Pelaihari, Pemangkat, Penajam, Penajam Paser Utara, Pontianak, Pulang Pisau, Puruk Cahu, Putussibau, Rantau, Samarinda, Sambas, Sampit, Sangatta, Sanggau, Sekadau, Sendawar, Seruyan, Singkawang, Sintang, Sukamara, Sungai Pinyuh, Tabalong, Tamiang Layang, Tana Paser, Tana Tidung, Tanah Bumbu, Tanah Laut, Tanjung Redeb, Tanjung Selor, Tapin, Tarakan, Tenggarong, Tideng Pale, Tumbang Titi, Ujoh Bilang, Ambon, Bobong, Bula, Buru, Buru Selatan, Daruba, Dobo, Halmahera Barat, Halmahera Selatan, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Jailolo, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Labuha, Langgur, Maba, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara, Maluku Tenggara Barat, Masohi, Namlea, Namrole, Piru, Pulau Morotai, Sanana, Saumlaki, Seram Bagian Barat, Seram Bagian Timur, Ternate, Tiakur, Tidore Kepulauan, Tobelo, Tual, Weda, Alor, Amlapura, Atambua, Baa, Badung, Bajawa, Bangli, Belu, Betun, Bima, Borong, Buleleng, Denpasar, Dompu, Ende, Flores Timur, Gerung, Gianyar, Jembrana, Kalabahi, Karangasem, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuan Bajo, Larantuka, Lembata, Lewoleba, Lombok Barat, Lombok Tengah, Lombok Timur, Lombok Utara, Manggarai, Manggarai Barat, Manggarai Timur, Mangupura, Mataram, Maumere, Mbay, Nagekeo, Negara, Ngada, Oelamasi, Praya, Rote Ndao, Ruteng, Sabu Raijua, Seba, Selong, Sikka, Singaraja, Soe, Sumba Barat, Sumba Barat Daya, Sumba Tengah, Sumba Timur, Sumbawa, Sumbawa Barat, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tambolaka, Tanjung, Timor Tengah Selatan, Timor Tengah Utara, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Woha, Agats, Aimas, Anggi, Asmat, Biak, Biak Numfor, Bintuni, Botawa, Boven Digoel, Burmeso, Deiyai, Dogiyai, Elelim, Enarotali, Fakfak, Fef, Ilaga, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Karubaga, Keerom, Kenyam, Kepi, Kepulauan Yapen, Kigamani, Kobakma, Kotamulia, Kumurkek, Lanny Jaya, Mamberamo Raya, Mamberamo Tengah, Manokwari, Mappi, Maybrat, Merauke, Mimika, Nabire, Nduga, Oksibil, Paniai, Pegunungan Bintang, Puncak, Puncak Jaya, Raja Ampat, Ransiki, Rasiei, Sarmi, Sentani, Serui, Sorendiweri, Sorong, Sorong Selatan, Sugapa, Sumohai, Supiori, Tambrauw, Tanah Merah, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Teminabuan, Tigi, Timika, Tiom, Tolikara, Waisai, Wamena, Waris, Waropen, Yahukimo, Yalimo, Airmadidi, Ampana, Amurang, Andolo, Balangnipa, Banggai, Banggai Kepulauan, Bantaeng, Barru, Batauga, Bau-Bau, Belopa, Benteng, Bitung, Boalemo, Bolaang Mongondow, Bolaang Mongondow Selatan, Bolaang Mongondow Timur, Bolaang Mongondow Utara, Bombana, Bone, Bone Bolango, Bontosunggu, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Buranga, Buton, Buton Utara, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Gorontalo Utara, Gowa, Jeneponto, Kendari, Kepulauan Sangihe, Kepulauan Selayar, Kepulauan Siau Tagulandang Biaro, Kepulauan Talaud, Kolaka, Kolaka Utara, Kolonodale, Konawe, Konawe Selatan, Konawe Utara, Kotamobagu, Kwandang, Labungkari, Langara, Lasusua, Limboto, Lolak, Luwu, Luwu Timur, Luwu Utara, Luwuk, Majene, Makale, Makassar, Malili, Mamasa, Mamuju, Mamuju Utara, Manado, Marisa, Maros, Masamba, Melonguane, Minahasa, Minahasa Selatan, Minahasa Tenggara, Minahasa Utara, Molibagu, Morowali, Muna, Ondong Siau, Palopo, Palu, Pangkajene, Pangkajene dan Kepulauan, Parepare, Parigi Moutong, Pasangkayu, Pasarwajo, Pattallassang, Pinrang, Pohuwato, Polewali, Polewali Mandar, Poso, Raha, Rantepao, Ratahan, Rumbia, Salakan, Sawerigadi, Sengkang, Sidenreng Rappang, Sigi, Sigi Biromaru, Sinjai, Soppeng, Sungguminasa, Suwawa, Tahuna, Takalar, Tana Toraja, Tilamuta, Tirawuta, Tobadak, Tojo Una-Una, Toli-Toli, Tolitoli, Tomohon, Tondano, Toraja Utara, Turikale, Tutuyan, Unaaha, Wajo, Wakatobi, Wanggudu, Wangi-Wangi, Watampone, Watang Sidenreng, Watansoppeng, Aceh Barat, Aceh Barat Daya, Aceh Besar, Aceh Jaya, Aceh Selatan, Aceh Singkil, Aceh Tamiang, Aceh Tengah, Aceh Tenggara, Aceh Timur, Aceh Utara, Aek Kanopan, Agam, Arga Makmur, Arosuka, Asahan, Bagan Siapi-api, Balige, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bangka, Bangka Barat, Bangka Selatan, Bangka Tengah, Bangkinang, Bangko, Banyuasin, Batam, Batanghari, Batubara, Baturaja, Batusangkar, Belitung, Belitung Timur, Bener Meriah, Bengkalis, Bengkulu, Bengkulu Selatan, Bengkulu Tengah, Bengkulu Utara, Binjai, Bintan, Bintuhan, Bireuen, Blambangan Umpu, Blang Kejeren, Blangpidie, Bukittinggi, Bungo, Calang, Curup, Daik, Dairi, Deli Serdang, Dharmasraya, Dolok Sanggul, Dumai, Empat Lawang, Gayo Lues, Gedong Tataan, Gido, Gunung Sugih, Gunung Tua, Gunungsitoli, Humbang Hasundutan, Idi Rayeuk, Indragiri Hilir, Indragiri Hulu, Indralaya, Jambi, Kabanjahe, Kalianda, Kampar, Karang Baru, Karang Tinggi, Karimun, Karo, Kaur, Kepahiang, Kepulauan Anambas, Kepulauan Mentawai, Kepulauan Meranti, Kerinci, Kisaran, Koba, Kota Agung, Kota Jantho, Kota Kayu Agung, Kota Kijang, Kota Manna, Kota Pinang, Kotabumi, Krui, Kuala Tungkal, Kuantan Singingi, Kutacane, Labuhanbatu, Labuhanbatu Selatan, Labuhanbatu Utara, Lahat, Lahomi, Lampung Barat, Lampung Selatan, Lampung Tengah, Lampung Timur, Lampung Utara, Langkat, Langsa, Lebong, Lhokseumawe, Lhoksukon, Lima Puluh Kota, Limapuluh, Lingga, Liwa, Lotu, Lubuk Basung, Lubuk Pakam, Lubuk Sikaping, Lubuklinggau, Mandailing Natal, Manggar, Martapura, Medan, Menggala, Merangin, Mesuji, Metro, Meulaboh, Meureudu, Muara Aman, Muara Beliti Baru, Muara Bulian, Muara Bungo, Muara Enim, Muara Sabak, Muara Tebo, Muaradua, Muaro Jambi, Muaro Sijunjung, Mukomuko, Muntok, Musi Banyuasin, Musi Rawas, Nagan Raya, Natuna, Nias, Nias Barat, Nias Selatan, Nias Utara, Ogan Ilir, Ogan Komering Ilir, Ogan Komering Ulu, Ogan Komering Ulu Selatan, Ogan Komering Ulu Timur, Padang, Padang Aro, Padang Lawas, Padang Lawas Utara, Padang Pariaman, Padangpanjang, Padangsidempuan, Pagar Alam, Painan, Pakpak Bharat, Palembang, Pandan, Pangkal Pinang, Pangkalan Balai, Pangkalan Kerinci, Pangururan, Panyabungan, Pariaman, Parit Malintang, Pasaman, Pasaman Barat, Pasir Pengaraian, Payakumbuh, Pekanbaru, Pelalawan, Pematangsiantar, Pesawaran, Pesisir Selatan, Pidie, Pidie Jaya, Prabumulih, Pringsewu, Pulau Punjung, Ranai, Rantau Prapat, Raya, Rejang Lebong, Rengat, Rokan Hilir, Rokan Hulu, Rupit, Sabang, Salak, Samosir, Sarilamak, Sarolangun, Sawahlunto, Sei Rampah, Sekayu, Selatpanjang, Seluma, Sengeti, Serdang Bedagai, Siak, Siak Sri Indrapura, Sibolga, Sibuhuan, Sidikalang, Sigli, Sijunjung, Simalungun, Simeulue, Simpang Ampek, Simpang Tiga Redelong, Sinabang, Singkil, Sipirok, Siulak, Solok, Solok Selatan, Stabat, Subulussalam, Suka Makmue, Sukadana, Sungai Liat, Sungaipenuh, Tais, Takengon, Talang Ubi, Tanah Datar, Tanggamus, Tanjung Balai Karimun, Tanjung Jabung Barat, Tanjung Jabung Timur, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tanjungbalai, Tapak Tuan, Tapanuli Selatan, Tapanuli Tengah, Tapanuli Utara, Tarempa, Tarutung, Tebing Tinggi, Tebo, Teluk Dalam, Teluk Kuantan, Tembilahan, Toba Samosir, Toboali, Tuapejat, Tulang Bawang, Tulang Bawang Barat, Tulang Bawang Tengah, Way Kanan, Airlangga, Alun-Alun Contong, Ampel, Asemrowo, Babakan Jerawat, Babatan, Balaskumprik, Balongsari, Bangkingan, Banjar Sugihan, Banyuurip, Barata Jaya, Bendul Merisi, Benowo, Bongkaran, Bringin, Bubutan, Bulak, Bulakbanteng, Darmo, Dr. Sutomo, Dukuh Kupang, Dukuh Menanggal, Dukuh Pakis, Dukuh Setro, Dukuh Sutorejo, Dupak, Embong Kaliasin, Gading, Gayungan, Gebang Putih, Genteng, Genting Kalianak, Gubeng, Gundih, Gunung Anyar, Gunung Anyar Tambak, Gunung Sari, Jagir, Jajar Tunggal, Jambangan Karah, Jemur Wonosari, Jeruk, Kali Rungkut, Kalijudan, Kalisari, Kapas Madya, Kapasan, Kapasari, Karang Pilang, Karang Poh, Kebonsari, Kebraon, Kedung Baruk, Kedungcowek, Kedungdoro, Kedurus, Kejawan Putih Tambak, Kemayoran, Kendangsari, Kenjeran, Keputih, Keputran, Kertajaya, Ketabang, Ketintang, Klampisngasem, Krembangan Selatan, Krembangan Utara, Kupangkrajan, Kutisari, Lakarsantri, Lidah Kulon, Lidah Wetan, Lontar, Made, Manukan Kulon, Manukan Wetan, Manyar Sabrangan, Margorejo, Medokan Ayu, Medokan Semampir, Menanggal, Menur Pumpungan, Mojo, Morokrembangan, Mulyorejo, Ngagel, Ngagelrejo, Nginden Jangkungan, Nyamplungan, Pacar Keling, Pacar Kembang, Pagesangan, Pakal, Pakis, Panjang Jiwo, Patemon, Pegirian, Peneleh, Penjaringan Sari, Perak Barat, Perak Timur, Perak Utara, Ploso, Pradah Kalikendal, Pucangsewu, Putat Jaya, Putatgede, Rangkah, Romokalisari, Rungkut Kidul, Rungkut Menanggal, Rungkut Tengah, Sambikerep, Sawahan, Sawunggaling, Sememi, Semolowaru, Sidodadi, Sidosermo, Sidotopo, Sidotopo Wetan, Simokerto, Simolawang, Simomulyo, Simomulyo Baru, Siwalan Kerto, Sono Kuwijenan, Sukolilo Baru, Sukomanunggal, Sumberejo, Sumur Welut, Tambak Osowilangun, Tambak Sarioso, Tambakrejo, Tambaksari, Tambakwedi, Tanah Kalikedinding, Tandes, Tanjungsari, Tegalsari, Tembok Dukuh, Tenggilis Mejoyo, Ujung, Warugunung, Wiyung, Wonokromo, Wonokusumo, Wonorejo, Cempaka Putih Barat, Cempaka Putih Timur, Rawasari, Gambir, Jakarta Pusat, Cideng, Duri Pulo, Kebon Kelapa, Petojo Selatan, Petojo Utara, Johar Baru, Kemayoran, Cempaka Baru, Gunung Sahari Selatan, Harapan Mulya, Kebon Kosong, Serdang, Kemayoran, Utan Panjang, Menteng, Cikini, Gondangdia, Kebon Sirih, Pegangsaan, Gunung Sahari Utara, Kartini, Mangga Dua Selatan, Pasar Baru, Bungur, Kenari, Paseban, Tanah Abang, Bendungan Hilir, Gelora, Kampung Bali, Karet Tengsin, Kebon Kacang, Kebon Melati, Petamburan, Cilincing, Kalibaru, Marunda, Rorotan, Semper Barat, Semper Timur, Sukapura, Kelapa Gading Barat, Kelapa Gading Timur, Pegangsaan Dua, Tugu Selatan, Tugu Utara, Ancol, Pademangan Barat, Pademangan Timur, Kamal Muara, Kapuk Muara, Penjaringan, Pluit, Kebon Bawang, Papanggo, Sungai Bambu, Sunter Agung, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Warakas, Cakung Barat, Cakung Timur, Jatinegara, Penggilingan, Pulo Gebang, Rawa Terate, Ujung Menteng, Bambu Apus, Ceger, Cilangkap, Cipayung, Lubang Buaya, Munjul, Pondok Ranggon, Setu, Cibubur, Ciracas, Kelapa Dua Wetan, Rambutan, Susukan, Malaka Jaya, Malaka Sari, Pondok Bambu, Pondok Kelapa, Pondok Kopi, Bali Mester, Bidara Cina, Cipinang Besar Selatan, Cipinang Besar Utara, Cipinang, Cipinang Muara, Kampung Melayu, Rawa Bunga, Balekambang, Batu Ampar, Cililitan, Dukuh, Kramat Jati, Cipinang Melayu, Halim Perdana Kusuma, Kebon Pala, Makasar, Pinang Ranti, Matraman, Kayu Manis, Kebon Manggis, Utan Kayu Selatan, Utan Kayu Utara, Pasar Rebo, Baru, Cijantung, Gedong, Kalisari, Jawa Barat, Indonesia, Pekayon, Pasar Rebo, Cipinang, Jati Padang, Jatinegara Kaum, Pisangan Timur, Jawa Barat, Indonesia, Cilandak Barat, Cipete Selatan, Lebak Bulus, Pondok Labu, Ciganjur, Cipedak, Jagakarsa, Lenteng Agung, Srengseng Sawah, Cipete Utara, Kramat Pela, Melawai, Petogogan, Pulo, Rawa Barat, Selong, Kebayoran Baru, Senayan, Cipulir, Grogol Selatan, Grogol Utara, Kebayoran Lama Selatan, Kebayoran Lama Utara, Pondok Pinang, Kuningan Barat, Pela Mampang, Tegal Parang, Cikoko, Duren Tiga, Kalibata, Pancoran, Pengadegan, Rawajati, Cilandak Timur, Jati Padang, Kebagusan, Pejaten Barat, Pejaten Timur, Ragunan, Bintaro, Petukangan Selatan, Petukangan Utara, Ulujami, Karet Kuningan, Karet Semanggi, Karet, Kuningan Timur, Menteng Atas, Pasar Manggis, Bukit Duri, Kebon Baru, Manggarai Selatan, Manggarai, Jawa Barat, Indonesia, Menteng Dalam, Tebet Barat, Tebet Timur, Cengkareng Timur, Duri Kosambi, Kapuk, Kedaung Kali Angke, Rawa Buaya, Petamburan, Jawa Barat, Indonesia, Grogol, Jawa Barat, Indonesia, Jelambar Baru, Jelambar, Tanjung Duren Selatan, Tanjung Duren Utara, Tomang, Taman Sari, Glodok, Keagungan, Mangga Besar, Maphar, Pinangsia, Tangki, Jawa Barat, Indonesia, Angke, Duri Selatan, Duri Utara, Jembatan Lima, Krendang, Pekojan, Roa Malaka, Tambora, Tanah Sereal, Duri Kepa, Kebon Jeruk, Kedoya Selatan, Kedoya Utara, Kelapa Dua, Sukabumi Selatan, Sukabumi Utara, Kalideres, Kamal, Pegadungan, Semanan, Tegal Alur, Kemanggisan, Kota Bambu Selatan, Kota Bambu Utara, Slipi, Joglo, Kembangan Selatan, Meruya Selatan, Meruya Utara, Srengseng, Jakarta Raya, IndonesiaUntuk mencapai Keperluan , seseorang sepatutnya mengonsumsi makanan dengan rasio protein-karbohidrat 0,75, adalah 3 gram protein untuk tiap-tiap 4 gram karbohidrat, pada tiap waktu makan dan camilan, dan tanpa jeda lebih dari 5 jam di antara waktu makan. atau makanan ringan. Penulis merubah gram menjadi blok protein dan karbohidrat dan memberikan daftar makanan dan rencana makan untuk ini. Area membedakan antara karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi versus rendah, yang yaitu ukuran seberapa pesat karbohidrat dicerna untuk setiap jenis makanan. Kecuali itu, ia menambahkan blok lemak ke dalam agenda makannya dan membedakan antara berjenis-jenis tipe lemak, memberi anjuran lemak jenuh dan memilih lemak tidak jenuh tunggal, karena efeknya pada produksi eicosanoid. Seluruh protein di Kebutuhan didasarkan pada massa tubuh tanpa lemak dan tingkat aktivitas fisik (sistem yang sama dengan yang dipakai dalam Protein Power). Massa tubuh tanpa lemak dihitung menggunakan grafik standar yang menerapkan pengukuran tinggi, pinggul, dan perut pada wanita dan pengukuran berat badan, pergelangan tangan dan pinggang pada pria.
Seluruh protein yang dihitung tak boleh dilampaui, dan sepatutnya disebarkan sepanjang hari untuk menghindari peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh pencernaan protein. Oleh sebab itu, seseorang akan usai dengan batasan kalori pada sempurna asupan hariannya, karena protein memiliki nilai maksimum, dan asupan karbohidrat dan lemak diukur dengan asupan protein.
Dalam program ini, penulis memberikan penjelasan ilmiah yang amat bagus perihal seberapa banyak karbohidrat dalam makanan menyebabkan penyimpanan lemak. desain 081 214 66 44 888 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 80 KG
Yalimo
Zone juga dibuktikan dengan sistem yang amat ilmiah, tetapi sangat kurang bukti ilmiah untuk menyokongnya. Konsep bahwa memberikan tingkat karbohidrat yang lebih tinggi akan menghindari ketosis, yang yaitu suatu situasi yang mungkin berbahaya dalam rentang panjang ialah benar, tetapi sebab pengontrolan asupan protein, karbohidrat, dan lemak, kemungkinan kalori yang tak mencukupi. dan karbohidrat akan tersedia bagi kebanyakan orang untuk menghindari ketosis. Dengan kata lain, ketosis akibat kelaparan – terlalu sedikit kalori untuk memenuhi keperluan dasar – bisa dengan gampang terjadi pada banyak orang menurut perhitungan mereka untuk asupan harian.